תוכן עניינים:
לא מעט אמהות מתלוננות שילדיהן מתקשים לאכול כשהם מתוודעים למזון מוצק או למזון מוצק. אם אתם חווים את הבעיות הללו, נסו לא לוותר, כי אתם יכולים להיות יצירתיים עם מגוון תפריטי MPASI שמעניינים עבור הקטנה שלכם
ארגון הבריאות העולמי (WHO) ואיגוד רופאי הילדים האינדונזיים (IDAI) ממליצים לתת MPASI כשהתינוק בן 6 חודשים. הסיבה לכך היא שהחל מגיל 6 חודשים, הנקה לבדה אינה מספיקה עוד כדי לענות על הצרכים התזונתיים של תינוקות.
בנוסף על הצורך במתן בהתאם לגיל התינוק, יש לתת גם מזונות משלימים בהדרגה. כאשר נותנים MPASI לילד הקטן שלך, עליך לבחור מזון בריא שמכיל הרבה חומרים מזינים, כגון פחמימות, חלבון, שומן, כמו גם ויטמינים ומינרלים.
סוגי אוכל טוב לצריכה כ-MPASI
כדי שהרכיבים התזונתיים הדרושים לילד הקטן שלכם יתמלאו, אמא יכולה לתת לו מגוון אפשרויות מזון מזינות, כגון פירות, ירקות, אגוזים, חיטה, שיבולת שועל, דגים, ביצים, טופו, בטטה, טמפה, ובשר.
ניתן להוסיף גם תבלינים שונים, כגון שום, בצל או ג'ינג'ר, בעת הכנת מזון מוצק. עם זאת, ודא שהתבלינים נטחנו ושלא נעשה בהם שימוש יתר.
מגוון של תפריט מזון משלים
כאשר נותנים מזונות משלימים, עליך לשים לב למרקם המזון שניתן. התחל עם מאכלים רכים וחלקים, כגון דייסה. עם הזמן, אתה יכול להתחיל להאכיל דברים קצת יותר מוצקים, כמו בשר טחון או ירקות מאודים.
חוץ מזה, אמא צריכה גם להכין מגוון מאכלים משלימים, כדי שהקטנה לא תשתעמם ויתעצלה לאכול. כדי שהילד הקטן שלך מעוניין יותר לנסות מאכלים חדשים, אתה יכול לנסות את המזונות המשלימים הבאים מעוררי השראה:
תפריט ארוחת בוקר
תפריט MPASI לארוחת בוקר לילדים הוא בדרך כלל פשוט יותר מתפריט ארוחת הצהריים. אמהות יכולות להיות יצירתיות על ידי הכנת תפריט ארוחת הבוקר הבא:
- דייסת דגנים מועשרת בויטמינים ומינרלים בתוספת בננות או אגסים פרוסות שעברו אידוי או פירה
- ביסקוויטים לתינוק שעברו פירה וערבבו עם יוגורט רגיל, ונוספו חתיכות פרי
- טוסט ממרח חמאת בוטנים או בננה מעוכה, ואז חתוך לחתיכות ארוכות וקטנות לאחיזה קלה של התינוק
- ביצה מבושלת ותפוח מאודה
תפריט ארוחת צהריים
לתפריט המזון המשלים של התינוק במהלך היום, אתה יכול לנסות לתת לקטנטן שלך מספר אפשרויות מזון, כגון:
- אורז רך עם ירקות ותוספות, כמו טופו מאודה, טמפה או כבד עוף, ותירס מרוסק
- כריך בחמאה במילוי בשר טחון, ביצה, גבינה או פרוסות ביצה מטוגנת וגזר מאודה
- אורז צוות עוף בתוספת שעועית אדומה או טופו וטמפה
- חביתת ביצה עם ברוקולי קצוץ שאוכלים עם תפוחי אדמה מבושלים או אפויים
- פירה, מקרל מטוגן וחומוס מוקפץ
תפריט ארוחת ערב
לארוחת הערב של הקטן שלך, אתה יכול לנסות לגוון את התפריט עם הרעיונות הבאים:
- אורז לבן חם מעורבב עם חמאה עם תוספת של בשר בקר מוקפץ עם שום וברוקולי
- אטריות מוקפצות עם קייסים, ביצה ושרימפס בשמן זית.
- חזה עוף בגריל, ואז חתוך לקוביות
- פירה בטטה נצרך עם עוף או דג מגורר וכרובית מוקפצת
- מרק עוף עם גזר, חומוס, תפוחי אדמה, כרוב ופטריות
- מרק מקרוני עם גזר מעורב, ברוקולי וביצים
- חזה עוף מוקפץ עם תרד וגזר, ומוגש עם בטטה מאודה
תפריט חטיפים
חטיפים ניתנים באופן אידיאלי 2 פעמים ביום, כלומר הזמן שבין ארוחת הבוקר לצהריים, ובין ארוחת הצהריים לארוחת הערב. להלן תפריט חטיפים כהשלמה למזונות משלימים שתוכלו לנסות לתת לקטן שלכם:
- פירות או ירקות מאודים
- בננות שנגרדות ישירות
- יוגורט רגיל
- לחם עם חמאת בוטנים
- Children's Cookies
- גבינה חתוכה לחתיכות קטנות
- פודינג
בנוסף לאספקת מזונות משלימים עם מגוון תפריטים, מומלץ לאמהות להמשיך להניק עד לגיל שנתיים כצריכה תזונתית עיקרית.
כדי להבטיח שהצריכה התזונתית של ילדך התקיימה, קח את ילדך למרכז הבריאות, לפוסיאנדו או לרופא לבדיקת משקל. בנוסף להערכת משקלו של הקטן שלך, הרופא יעקוב גם אחר הגדילה וההתפתחות והעלייה בגובהו של הקטן.
כשאתה מתייעץ עם רופא, אתה יכול לשאול את הרופא אילו סוגי מזון מתאימים לתת כדי לענות על הצרכים התזונתיים של הקטן שלך.
