תמוך באינטליגנציה של הקטן שלך עם תזונה מתאימה

היי אמא, כדאי שתכירי את השלבים החשובים בחייו של הקטן שלך. אחת מהן, אמהות חייבות לדעת שבגיל 1-5 שנים היא תקופת זהב לייעל את האינטליגנציה של הקטן

בהשוואה לשלבי גיל אחרים, בתקופת הזהב, היכולת של הקטן שלך לקלוט מידע מוגברת.

באופן כללי, הורים מודדים את האינטליגנציה של ילדם מיכולות קוגניטיביות, כגון שרשור מילים, ספירה וזיהוי חפצים. תנסה לשנות ככה. האינטליגנציה של הקטן לא נמדדת רק לפי אינטליגנציה או מה שמכונה גם אינטליגנציה.

מעתה ואילך, אמא חייבת למדוד את האינטליגנציה של הקטן מהסינרגיה של אינטליגנציה אינטלקטואלית, פיזית וחברתית. מהי האינטליגנציה האינטלקטואלית, הפיזית והחברתית של ילדך?

אינטליגנציה אינטלקטואלית נקראת גם אינטליגנציה שכלית הכוללת את יכולתו של הילד לתקשר, לפתור בעיות, לחשוב בצורה ברורה וביקורתית. מילה חכמה, מספר חכם, תמונה חכמה, טבע חכמה, ומוסיקה חכמה.

אינטליגנציה גופנית קשורה קשר הדוק להתפתחות מוטורית הנקראת בדרך כלל גוף חכמה. ניתן לראות אינטליגנציה גופנית מהיכולת של הילד לחקור את הטבע או נקראת לעתים קרובות Nature Smart.

בעוד שהאינטליגנציה החברתית היא היכולת של הקטן ליצור אינטראקציה עם הסביבה החברתית ולשלוט בעצמו.

כל אחת מהאינטליגנציות הללו חשובה באותה מידה ויש לתמוך בה עם אותו חלק. עם זאת, יש צורך בתמיכות שונות כדי לייעל את שלושת סוגי המודיעין. הנה התמיכה שעליכם לשים לב אליה כדי לבצע אופטימיזציה של שלושתם:

תמיכה במודיעין אינטלקטואלי

1. חומצות שומן חיוניות (אומגה 3 ו-6)

   DHA (חומצה דוקוסהקסאנואית) ו-AA (חומצה ארכידונית) הן חלק מהשרשרת הארוכה של אומגה 3 חיונית חומצות שומן ואומגה 6. חומצות שומן אומגה 3 (חומצה אלפא-לינולנית) ואומגה 6 (חומצה לינולאית) החשובות לתהליך ההתבוננות והחשיבה על הקטן, אינן יכולות להיות מיוצרות על ידי הגוף. אתה יכול להשיג את זה מסלמון, טונה, שרימפס, צדפות, אגוזי מלך, פולי סויה ושמן זית.

2. כולין

   כולין הוא חומר מזין הדרוש להתפתחות המוח ולתפקוד הזיכרון. בנוסף, כולין מסייע לתהליך התקשורת של המוח עם איברים אחרים בגוף. מקורות מזון המכילים כולין כוללים ביצים, חלב מועשר, ברוקולי, כרוב, כרובית ופולי סויה.

3. ברזל

   ברזל חשוב בייצור ותחזוקה של המיאלין, השכבה השומנית המכסה ומגינה על העצבים.בנוסף, יש צורך בברזל גם בייצור המוגלובין, מיוגובלין, הורמונים ורקמות חיבור. מקורות מזון לברזל כוללים ירקות ירוקים, שעועית, עופות ובשר בקר רזה.

4. ויטמין A

   ילדים בגילאי 1-3 שנים זקוקים ל-400 מיקרוגרם של ויטמין A ליום (RDA, 2013). ויטמין A נחוץ כדי לתמוך בתפקוד הראייה ולסייע בהגנה על הגוף מפני זיהומים ומחלות. ויטמין A תומך גם בצמיחה של עצמות, שיניים ורקמות רכות. ודא שהקטנה שלך אוכלת גזר, תרד, בטטה ופלפלים אדומים כדי לקבל מספיק ויטמין A.

תמיכה במודיעין פיזי

1. חלבון

   חלבון הוא מרכיב חשוב בכל תא בגוף. עד 15 אחוז מהאנרגיה שלנו מגיעה מחלבון. לכן, חלבון הוא מרכיב חיוני שיעזור לקטן שלך לגדול באופן פעיל. המקורות הטובים ביותר לחלבון עבור הקטן שלך הם שעועית, בשר בקר, עופות, ביצים וחלב.

1. Alpha-lactalbumin

   Alpha-lactalbumin הוא חלבון מי גבינה המהווה כ-20% מכלל תכולת החלבון הניתן לעיכול. חלבון זה יכול להגביר את ספיגת המינרלים ולעורר תפקוד ויש לו אפקט פרה-ביוטי. אלפא לקטאלבומין נמצא בשפע בבשר, עופות, דגים, ביצים וחלב מועשר.

תמיכה במודיעין חברתי

תן לקטן שלך אהבה ותשומת לב והעריך את הדברים החיוביים שהוא עושה. כמו כן, תן לו את ההזדמנות ליצור אינטראקציה עם חבריו כדי לשפר את כישורי התקשורת שלו.

המשך לתמוך בסינרגיה של האינטליגנציה האינטלקטואלית, הפיזית והחברתית של ילדיך עם הגירוי והתזונה הטובים ביותר עבורם בהתאם לשלב הגיל שלהם.