המאפיינים של שדיים בריאים וכיצד לטפל בהם

תוכן עניינים:

המאפיינים של שדיים בריאים וכיצד לטפל בהם
המאפיינים של שדיים בריאים וכיצד לטפל בהם
Anonim

כל אישה מקווה לקבל חזה בריא ולהימנע מהמחלה שתוקפת אותה. אבל למרבה הצער, טיפול בשד ובריאות לעתים קרובות לא שמים לב אליהם

אחד המאמצים ליצירת שדיים בריאים הוא לבצע באופן שגרתי בדיקה עצמית של השד (BSE). מטרתו לגלות שינויים המתרחשים בשד מגיל צעיר, כך שהוא יהפוך לצעד הראשון לגילוי מחלות כמו סרטן השד.

המאפיינים של שדיים בריאים וכיצד לטפל בהם - אלודוקטר
המאפיינים של שדיים בריאים וכיצד לטפל בהם - אלודוקטר

בהתבסס על נתונים ממצפה הכוכבים העולמי לסרטן (Globocan) שצוטטו גם על ידי משרד הבריאות האינדונזי, סרטן השד נכלל ב-10 סיבות המוות המובילות בנשים באינדונזיה, עם שיעור היארעות של 42.1 לכל אחד 100,000 תושבים ושיעור תמותה ממוצע של 17 לכל 100,000 תושבים.

לאחר שראיתי את הנתונים, שמירה על שדיים בריאים צריכה להיות הדאגה של כל אישה.

מאפיינים של שדיים בריאים

נשים רבות אינן מבינות את נבכי השדיים שלהן, במיוחד את הסימנים המעידים על מצבים בריאותיים מסוימים. להלן המאפיינים של שדיים בריאים שחשוב לדעת:

1. ללא גושים

שדיים בריאים הם שדיים שאין להם גושים. הסיבה היא, גושים המופיעים סביב השד או בית השחי יכולים להיות סימן לציסטה או גידול שפיר.

אם הגוש לא חולף תוך שישה שבועות, אל תהססו לפנות מיד לרופא כדי לברר את הסיבה המדויקת למצב.

2. אין פריקה

בנוסף להיעדר גושים, מאפיין נוסף של שדיים בריאים הוא שהם אינם מפרישים נוזלים, למעט חלב אם בזמן הנקה או נוזלי שד המופיעים לפני גיל המעבר עקב שינויים הורמונליים.

אחד הסימנים שצריך להיזהר מהם הוא אם לשד יש הפרשה ירקרקה, שקופה או אדומה (דם) מפטמה אחת.

3. ללא כאב

כאב בשד המופיע לפני המחזור החודשי הוא תקין ולרוב יעבור מעצמו.

עם זאת, אם הכאב לא חולף, עליך לפנות מיד לרופא כדי לברר את הסיבה.

4. אין שינוי בעור השד

המאפיין הבא שיכול להראות שדיים בריאים הוא מצב העור סביב השדיים. בדרך כלל ניתן לראות שדיים בריאים ממצב העור שאינו יבש, סדוק, מקומט, קשקשי, אדום ומגרד.

אם אתה מוצא סימנים חריגים בשדיים שלך, התייעץ מיד עם רופא כדי לוודא שסימנים אלו אינם מסוכנים. אם יתברר שזה מסוכן, ניתן לתת טיפול מוקדם ככל האפשר.

איך לשמור על שדיים בריאים

באופן כללי, לכל אישה יש את אותו הסיכון לסרטן השד, אבל הסיכון יהיה גבוה יותר עבור נשים בנות 30, בעלות היסטוריה משפחתית של סרטן שד, נשים הסובלות מהשמנה, הפרעות הורמונליות, וכן רגילים לעשן ולצרוך אלכוהול.

דאג לבריאות השד שלך על ידי תשומת לב לדברים הבאים:

להפסיק לעשן

התוכן בסיגריות לא רק מגביר את הסיכון לסרטן ריאות, אלא גם לסרטן השד בנשים.

מחקר מגלה שנשים המעשנות באופן פעיל נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן שד בהשוואה לאלו שאינן מעשנות.

הגבלת צריכה של משקאות אלכוהוליים

שדיים בריאים הם רק חלום אם תמשיך לצרוך משקאות אלכוהוליים.

צריכת כ-2-3 כוסות משקאות אלכוהוליים ביום תגביר את הסיכון ללקות בסרטן השד ב-20%.

צריכת מזון בריא

יישום תזונה בריאה על ידי מתן עדיפות לצריכה של פירות, ירקות, אגוזים, יכול גם לעזור להפחית את הסיכון לסרטן השד.

בנוסף, הימנעו מצריכת מזון שומני, בשר מעובד, בשר ושאר מרכיבי מזון המעובדים על ידי שריפה.

תרגיל קבוע

פעילות גופנית סדירה הוכחה גם כמונעת סרטן השד. על פי מחקרים, לנשים שממעטות או אף פעם לא מתעמלות יש סיכון גבוה יותר לפתח סרטן שד.

לכן, הקדישו רגע לפעילות גופנית בעצימות בינונית, לפחות 2.5 שעות שבועיות.

כאמצעי מניעה וגילוי מוקדם, חשוב לבצע בדיקות שד (בדיקות) קבועות לרופא באופן קבוע ולבצע בדיקות ממוגרפיה.

לנשים מעל גיל 45, מומלץ לבצע בדיקת שדיים אצל רופא מדי שנה או לפי לוח זמנים שהומלץ על ידי רופא מראש.

שדיים הם אחד החלקים החשובים בגוף האישה, ולכן יש צורך לדאוג לבריאותה. לעשות BSE ביום 7-10 ימים לאחר הווסת. אם אתם חווים סימנים חריגים או שינויים בשדיים, אנא התייעצו מיד עם רופא.

נושא פופולרי