תוכן עניינים:
האם אי פעם היית במצב שבו מישהו גרם לך להרגיש אשמה כל הזמן, בין אם זה היה באמצעות המילים או המעשים שלו? היזהר, אתה עלול להיות קורבן למסע אשמה. אם לא יטופלו מיד, לטיפול זה יכול להיות השפעה רעה על הבריאות הנפשית שלך, אתה יודע
טיול אשמה הוא סוג של מניפולציה שגורמת לקורבן להרגיש תמיד אשם ואחראי על מעשה שנעשה בעבר או שמעולם לא נעשה כלל.
לכן, מבצע מסע האשמה ימשיך להעלות את זה ולהשתמש בו כ"נשק" כדי שהקורבן יוכל "להפיל" איתו.
התנהגות זו נכללת במערכת יחסים רעילה שיכולה להתרחש בכל מערכת יחסים, בין אם זה נישואים, חברות, משפחה או עבודה.
זיהוי המאפיינים של טיול אשמה
מסעות אשמה יכולים להיעשות בכוונה או לא. טיפול זה יכול להיות גם מאוד ברור או אפילו קשה לזיהוי מכיוון שהוא יכול להיעשות בצורה עדינה ומרומזת. כדי לא להתבלבל, הנה המאפיינים של מסע אשמה:
- להעלות את הטעויות שהקורבן עשה בעבר
- להעיר הערות או להראות גישה כאילו הקורבן לא עשה משהו טוב יותר או יותר ממה שעשה העבריין
- להעלות את הטוב או את הקורבנות שהועלו על ידי העבריין כדי שהקורבן ירגיש כמו כישלון
- עושה טיפול שקט
- ביצוע התנהגות פסיבית-אגרסיבית
- להעיר הערות סרקסטיות
- מראה כאילו הוא כועס, אבל אז העבריין מכחיש שיש בעיה
- גורם לקורבן להרגיש חייב לעבריין
- התעלמות ממאמצי הקורבן בעת ניסיון לפתור את הבעיה
- שימוש בשפת גוף כדי לתקשר אי נחת, כגון נשיפה, הצלבת ידיים, הזעפת פנים או טריקת חפצים
דוגמאות למשפטים שנאמרו על ידי מבצע מסע האשמה, כגון "אז, אחרי שהקרבתי כל כך הרבה, אתה רוצה פשוט להשאיר אותי ככה? ", "נמאס לי לבשל, אבל אתה אוכל קצת", או "הלכתי איתו כי אף פעם לא היה לך זמן בשבילי. אני בודד"
טיולי גוליט לא נועדו רק לתמרן את הקורבן כך שהקורבן ירגיש אשם. עם זאת, התנהגות זו יכולה להיות גם טריק כדי להימנע מעימותים ולזכות באהדה מאחרים.
השפעות של טיולי אשמה שיש להיזהר מהם
נסיעות אשמה אכן יכולות לגרום לקורבן להתנהג לפי מה שהפושע רוצה. עם זאת, זה יכול לטפח תחושת טינה אצל הקורבן על התחושה שעברו מניפולציות.
כתוצאה מכך, בהדרגה הקשר עם הקורבן יכול להיות קלוש יותר, פחות אינטימיות וקרבה רגשית, עד שלבסוף רגשות של שנאה מתחילים לצוץ.
תחושת האשמה שממשיכה לרדוף עלולה לגרום לקורבן לחוש עצוב, חרדה, חרטה, פחד, מודאג, נכשל, ומופיעים תסמינים גופניים כגון כאבי שרירים ונדודי שינה. זה גם יכול לגרום לקורבן להרגיש נבוך ובסופו של דבר לסגת מהמעגל החברתי.
אם לא מטפלים בו כראוי ומתרחש לאורך תקופה ארוכה, מצב זה עלול להתפתח למחלות נפש, כגון הפרעות חרדה, OCD ודיכאון.
כך להתמודד עם מסע אשמה
חשוב לך לזהות את התנהגות האנשים סביבך, בין אם יש התנהגות של אשמה או לא. אם כן, הנה דרכים שבהן תוכל להתמודד עם התנהגות זו:
- אימות רגשותיו של העבריין. תן לו מקום להביע את רגשותיו.
- אם הוא מראה שפת גוף של אשמה, נסה להתחיל בשאלה, למשל, "נראה שאתה מתוסכל מהמשימה. מה אני יכול לעשות כדי לעזור לך? "
- דבר בזהירות מה שאתה מרגיש. ספר לו אם ההתנהגות שלו הותירה אותך עצוב והרגשת מניפולציות. תן הצעות שהתנהגות זו עלולה לפגוע במערכת יחסים בריאה.
- הגדר גבולות עם מבצעי מסע אשמה. אם הוא עמית לעבודה, אתה לא צריך להיות חבר איתו. העסק שלך איתו הוא רק עבודה.
- דחה אם העבריין שואל משהו לא הגיוני.
אם אתה מרגיש מניפולציות על ידי האנשים סביבך, בין אם זה בצורה של מסע אשמה, הדלקת גז או משהו אחר, בוא מיד ננקוט עמדה. אל תיתן למערכת היחסים שלך עם אנשים אחרים להשפיע לרעה על חייך ולהסיר את האושר שלך.
אם הטיפול הזה גרם לך ללחץ כל כך עד שהפעילות היומיומית שלך נפגעת, עליך להתייעץ מיד עם הבעיה שלך עם פסיכולוג, כן, כדי לקבל את העצה הטובה ביותר.
