הבנת מהי תרבות ביטול והשפעתה על בריאות הנפש

המונח תרבות ביטול נדון על ידי אנשים רבים לאחרונה, במיוחד ברשתות החברתיות. אבל בעצם, מה המשמעות של ביטול תרבות וכיצד זה משפיע על בריאות הנפש? בחייך, ראה את ההסבר המלא במאמר זה

Cancele culture היא תרבות של החרמת מישהו שנחשב לבעיה בהמוניהם, למשל כאשר אותו אדם אומר או עושה משהו שנחשב לא הולם או פוגעני. נוהג זה של חרמות המוני מלווה בדרך כלל גם הפסקת התמיכה באדם.

הבנת תופעת ה-Cancel Culture לעומק יותר

תופעת תרבות הביטול מתרחשת בדרך כלל ברשתות החברתיות. כולם למעשה יכולים להיות קורבן של תרבות ביטול, אבל תופעה זו נחוות בדרך כלל על ידי מנהיגי קהילה, כגון פוליטיקאים, פקידי מדינה, מנהיגים דתיים וידוענים.

ובכן, באופן כללי, ישנם 3 תהליכים פסיכולוגיים המתרחשים באדם, לפני שהוא מבטל תרבות על אחרים:

• להבין שיש דברים שליליים בקורבן
• להרגיש מגוון של רגשות שליליים, כגון כעס עז, עצב וכעס
• להרגיש חובה להעניש או לפגוע בקורבן, עקב דברים שליליים שנאמרו או נעשו

עד עכשיו, הרבה תופעות של מבטלות תרבות הצליחו להילחם בדברים שליליים, כמו סקסיזם וגזענות, מכיוון שתופעות אלו דורשות שינוי חברתי.בנוסף, תרבות ביטול מאפשרת לאדם לחשוב יותר על ההשפעה של כל דבר שהוא יעשה.

השפעת תרבות הביטול על בריאות הנפש

למרות שיש לה כמה יתרונות, לתופעה של תרבות ביטול יכולה להיות השפעה שלילית גם על הבריאות הנפשית של קורבנות, מבצעים ומשקיפים או אנשים שרואים רק את תופעת הביטול. להלן ההסבר המלא:

1. השפעה על קורבנות תרבות הביטול

תופעת תרבות הביטול צריכה להיות אמצעי לגרום לקורבנות להבין את הטעויות שלהם, לתקן אותן ולנקוט בצעדים מתאימים כדי שלא יחזרו על אותן טעויות בעתיד.

עם זאת, במקום לגרום לקורבן להבין את טעותו, תופעת תרבות הביטול, במיוחד מה שקרה לאחרונה, הופכת פעמים רבות להתנהגות מאיימת או בריונית כלפי הקורבן.

זה כמובן יכול לגרום לקורבן להרגיש מבודד, מבודד ואפילו בודד. ייתכן גם שהקורבן יהיה בסיכון גבוה יותר לחוות הפרעות חרדה, דיכאון ואפילו התאבדות.

2. השפעה על שחקני תרבות ביטול

אתם צריכים לדעת, גם תופעת תרבות הביטול לא תמיד מצליחה לגרום לנפגע להיות מודע לטעותו, במיוחד אם אין בין מבצע תרבות הביטול לבין הנפגע מערכת יחסים קרובה.

לפעמים, התרגול של ביטול תרבות כזה רק יגרום לקורבן להרגיש מאותגר יותר להגן על האגו והמוניטין שלו. אם כן, זה בעצם יכול לגרום למבצע תרבות הביטול להרגיש יותר רגשות שליליים, כמו עצבנות, כועס ואפילו מתוסכל.

בנוסף, תופעת תרבות הביטול אמורה גם להפחית את רמת האמפתיה של העבריינים. הסיבה היא, כאשר מבצעים את הנוהג של ביטול תרבות, העבריין יטה לסרב להקשיב או להבין את עמדתו של הקורבן של תרבות הביטול.

3. השפעה על משקיפים של תרבות ביטול

לתופעת תרבות הביטול תהיה השפעה לא רק על הבריאות הנפשית של העבריינים והקורבנות, אלא גם על משקיפים או אנשים שזה עתה היו עדים לתופעה.

לעתים קרובות מדי לראות את התרגול של תרבות ביטול יכול לגרום לאדם להתמלא בפחד ובדאגה שהוא עלול להינטש על ידי אחרים.

בנוסף, מי שצופה בתופעת תרבות הביטול יכול לחוות גם חרדה מכך שאנשים אחרים ימצאו משהו בעצמם שיכול לשמש נגדו בעתיד.

טיפים למניעת ההשפעה הרעה של תרבות הביטול על בריאות הנפש

למרות שאנחנו לא יכולים לשלוט במילים ובהתנהגות של אנשים אחרים, אנחנו צריכים לזכור שאנחנו יכולים לשלוט בהתנהגות ובעמדות שלנו, כדי שתופעת תרבות הביטול לא תסכן את בריאותנו הנפשית.ובכן, להלן כמה טיפים:

• התרגל לחשוב פעמיים לפני פרסום תוכן במדיה החברתית. זכור, טביעת הרגל הדיגיטלית לא תיעלם,
• הימנע מפרסום דבר ברשתות חברתיות כאשר אתה מרגיש רגשי.
• הרגילו לבקר אחרים כראוי.
• בצע גמילה מרשתות חברתיות באופן קבוע, במיוחד כאשר אתה מרגיש חרדה או המום.
• שוחח עם אנשים שאתה סומך עליהם, כמו משפחה או חברים, אם אתה הופך לקורבן של תרבות הביטול.

אם אתה מרגיש שאתה מושפע מתופעת תרבות הביטול שהתרחשה לעתים קרובות לאחרונה, בין אם כקורבן, כמבצע או כצופה, אל תהסס לספר את תלונתך לפסיכולוג או לפסיכיאטר, בסדר.