תוכן עניינים:
אין צורך להטיל ספק ביתרונות של תפוחי אדמה למזונות משלימים. הסיבה היא שמקור הפחמימות האחד הזה עמוס במגוון ויטמינים ומינרלים המועילים לגדילה ולהתפתחות של התינוק. יתר על כן, איך לעבד תפוחי אדמה למזון מוצק זה גם לא קשה, באמת
יש המון מרכיבי מזון שאתה יכול להפוך לתפריט מוצקים לתינוק, אחד מהם הוא תפוחי אדמה. פקעות אלו מכילות פחמימות, סיבים, חלבון, ויטמין B6, ויטמין C, אשלגן, זרחן, מנגן, מגנזיום וחומצה פולית.
היתרונות של תפוחי אדמה לתינוק MPASI
לראות את חומרי התזונה הרבים הכלולים בתפוחי אדמה, אין זה פלא שהמזון הזה מספק יתרונות רבים לבריאות התינוק. ובכן, הנה כמה מהיתרונות של תפוחי אדמה לתינוקות שאתה צריך לדעת:
1. מקור טוב לאנרגיה
תפוחי אדמה הם מקור טוב לפחמימות לתינוקות. בתפוח אדמה אחד, יש בדרך כלל כ-66-90% פחמימות מכלל אבות המזון. כאשר הוא נצרך, הגוף ימיר פחמימות מתפוחי אדמה לאנרגיה.
אז, הגשת תפוחי אדמה למוצקים יכולה לספק מספיק אנרגיה כדי לתמוך בילד הקטן שלך להיות פעיל יותר.
2. שפר את המערכת החיסונית של הגוף
תפוחי אדמה מכילים ויטמין C וכן תרכובות חשובות אחרות, כגון חומצה כלורוגנית, קטצ'ינים ולוטאין. ובכן, חומרים מזינים אלה פועלים כנוגדי חמצון שיכולים לחזק את המערכת החיסונית של הגוף כדי להילחם בחיידקים ווירוסים הגורמים למחלות.
לכן, עם מערכת חיסונית חזקה, הקטן שלך לא יחלה בקלות ותהליך הגדילה יכול להיות אופטימלי יותר.
3. מערכת עיכול בריאה
תכולת הסיבים והעמילן בתפוחי אדמה מהווים מקור מזון לחיידקים הטובים במעי הגס. לכן, צריכה קבועה של תפוחי אדמה יכולה לשמור על בריאות מערכת העיכול של הקטן שלך ולמנוע ממנו בעיות עיכול שונות, כגון שלשולים או עצירות.
4. תומך בהתפתחות מערכת העצבים והמוח
ב-100 גרם תפוחי אדמה, יש כ-0.4 גרם ויטמין B3. הנתון הזה מספיק כדי לענות על הצרכים היומיומיים של התינוק לויטמין B3, אתה יודע. ובכן, רכיבי תזונה אלו יכולים לעזור להתפתחות מערכת העצבים והמוח של הקטן, כך שזה יתמוך באינטליגנציה שלו בעתיד.
טיפים לעיבוד תפוחי אדמה עבור MPASI
אפשר להגיש תפוחי אדמה לקטן שלך מההתחלה, אמא מציגה מקורות מזון אחרים מלבד חלב אם, שהוא בגיל 6 חודשים. מזונות אלו אינם מזונות בעלי סיכון גבוה לגרום לאלרגיות, ולכן הם נחשבים בטוחים למתן לילד הקטן שלך בתחילת תקופת ההאכלה המשלימה.
בבחירת תפוחי אדמה, חפשו תפוחי אדמה שמרגישים כבדים, נראים טריים ובעלי משטח חלק, לא מקומט ולא חלול. הימנעו מקניית תפוחי אדמה בעלי קליפה נבטה ומקומטת, כי זה יכול להעיד על כך שתפוחי האדמה ישנים ואיכותיים ירודה.
לאחר מכן, בואו נעקוב אחר איך לעבד תפוחי אדמה עבור MPASI באופן הבא:
- שטפו את תפוחי האדמה עד שהם נקיים. אתה יכול להשתמש במברשת ירקות כדי להסיר את הלכלוך על פני תפוחי האדמה.
- קלפו את הקליפה של תפוחי האדמה, ואז חתכו את תפוחי האדמה לקוביות קטנות.
- בשל את תפוחי האדמה במים רותחים עד שהם רכים, כ-15 דקות.
- מסננים את תפוחי האדמה ושוטפים במים קרים ואז מניחים לעמוד במשך 3 דקות.
- טוחנים את תפוחי האדמה המבושלים במעבד מזון או בבלנדר. אתה יכול להוסיף מספיק מים, חלב אם או פורמולה כדי לקבל את מרקם המחית הרצוי.
- הוסף מרכיבי מזון נוספים כדי להוסיף טעם ולהגדיל את הערך התזונתי, כגון ברוקולי, גזר, אפונה, שעועית ירוקה, בקר או עוף.
- תפוח אדמה טהור מוכן להגשה.
אם מכינים כמות גדולה של מחית תפוחי אדמה, העבירו תחילה את המחית למספר מכלים אטומים. לאחר מכן אחסן את המוצקים במקפיא או במקרר. מחית תפוחי אדמה זו יכולה להחזיק 3 חודשים במקפיא.
אלו היתרונות השונים של תפוחי אדמה כתפריט מזון משלים שהילד הקטן שלך יכול לקבל. בנוסף למתן מזונות משלימים, את גם לא שוכחת להמשיך לתת חלב אם לקטן שלך על בסיס קבוע, בסדר.
אם נתת באופן שגרתי מזון משלים וחלב אם לקטנטן שלך, אבל הצמיחה שלהם איטית או לא בהתאם לגילו, אל תיבהל מיד, בסדר? אנו ממליצים שהילד הקטן שלך יבדוק עם הרופא כדי שניתן יהיה לעקוב כראוי אחר הגדילה וההתפתחות שלו.
