תוכן עניינים:
אספקה קטנה של חלב אם בהחלט יכולה לגרום לבוסוי ללחץ, כן. ובכן, כדי להתגבר על זה, אמהות מניקות מעדיפות לעתים קרובות לצרוך מזון או משקאות שמאמינים שהם מחזקים חלב אם, כמו צמח האספסת. עם זאת, האם זה נכון שצמח זה יעיל בהגברת ייצור חלב האם?
אלפלפה (Medicago sativa) הוא צמח עשבוני השייך לקבוצת הקטניות שנודע זה מכבר בסגולותיו הבריאותיות. מלבד שנאמר שהם מגבירים את ייצור חלב האם, צמחי אספסת מסוגלים גם להפחית את הסיכון לסוכרת, להילחם ברדיקלים חופשיים ולהקל על תסמיני דלקת פרקים.
צמח אספסת לחיזוק חלב אם
הרעיון שצמחי אספסת יכולים לשמש כחיזוקי חלב אם הוא לא רק מיתוס, אתה יודע, בוסואי. למעשה, צמח האספסת שימש במשך מאות שנים כדי להגביר את ייצור חלב האם.
היתרונות של אספסת כמחזק חלב אם מתקבלים מתכולת הפיטואסטרוגן שבה. פיטואסטרוגנים הם תרכובות פעילות בצמחים הדומות להורמון האסטרוגן הקיים באופן טבעי בגוף הנשי.
ובכן, להורמון האסטרוגן יש תפקיד חשוב ביצירת בלוטות החלב וגם בייצור חלב אם. בנוסף, צמח האספסת עשיר גם בנוגדי חמצון ומכיל רכיבים תזונתיים שטובים לבריאותם של בוסואי והקטן. חלק מחומרי המזון האלה הם:
- סיבים, לשמירה על בריאות מערכת העיכול ומערכת החיסון של התינוק
- חלבון, כדי לתמוך בצמיחה של איברים בריאים בקטנה
- חומצה פולית, לשיפור התפתחות המוח ומערכת העצבים של התינוק
- ויטמין C, לתמיכה בבריאות העצמות, השיניים וכלי הדם של הילד הקטן שלך
- ברזל, להגברת ייצור תאי הדם האדומים והובלת חמצן בכל הגוף Busui
איך לצרוך צמחי אספסת כבוסטר חלב אם
כדי לקבל את היתרונות של צמח האספסת כמחזק חלב אם, Busui יכול לצרוך אותו בדרכים שונות. עם זאת, עדיף אם צמח האספסת נצרך כשהוא בשל, Busui.
הסיבה לכך היא שאספסת היא נבט שגדל בסביבה לחה, ולכן יש לו פוטנציאל לשאת חיידקים גורמי מחלות, כגון E. coli וסלמונלה, אם נצרך גולמי.
ובכן, אחת הדרכים הטובות ביותר לצרוך צמח אספסת כמחזק חלב אם היא להוסיף אותו לתזונה היומית שלך, למשל בסלטים, ירקות מוקפצים או מרקים.
לא פעם, צמחי אספסת נצרכים גם בצורת תה, אתה יודע. כדי להכין את תה האספסת הזה, בוסואי צריך לייבש אותו קודם, כן. לאחר מכן, הוסף 1-2 כפיות של צמח אספסת מיובש לכוס אחת של מים חמים.
בנוסף, צמח האספסת לחיזוק חלב אם זמין גם בצורת תוספי מזון או תרופות צמחיות. בדרך כלל, תוספי אספסת משולבים לעתים קרובות עם מרכיבי הנקה אחרים, כגון זרע שחור וחילבה.
עם זאת, יש לזכור גם, כן, למרות שצמח האספסת שימש כמחזק חלב אם במשך זמן רב, צריכה של צמח זה עדיין טומנת בחובה סיכון לתופעות לוואי, כגון גרימת שלשולים, הן עבור Busui והקטנה.
לכן, לפני בוסואי צורך מזון, משקה או תוסף כלשהו כדי להקל על ייצור החלב, כולל צמח האספסת, זכור תמיד להתייעץ תחילה עם רופא או יועצת הנקה, Busui.
