6 דרכים להורדת חום אצל מבוגרים

ישנן דרכים שונות להורדת חום אצל מבוגרים, החל מפעולות פשוטות ועד לצריכת תרופות רפואיות. חשוב שתדעו זאת מכיוון שחום עלול להחמיר אם אינו מטופל ויכול להיות סימן למחלה קשה

חום מאופיין בעלייה בטמפרטורת הגוף ל-38^{0C או יותר. חום הוא חלק מתגובת ההגנה של מערכת החיסון מפני חיידקים הגורמים לזיהום. חום אצל מבוגרים בדרך כלל אינו דורש טיפול מיוחד, אך גם לא ניתן לזלזל בו.}

מכיוון שחום גורם לאי נוחות ויכול להפריע לפעילויות, לכן חשוב להכיר דרכים שונות להורדת חום במבוגרים.

איך להוריד חום אצל מבוגרים

ישנן דרכים שונות להורדת חום במבוגרים, כולל:

1. שתו יותר מים

כאשר יש לך חום, טמפרטורת הגוף שלך תעלה ועלולה להוביל להתייבשות. לכן, אתה צריך לצרוך הרבה מים כדי שהגוף יישאר לחות והחום יירד במהירות.

בנוסף לשתיית מים, ניתן לספק את צרכי הנוזלים גם על ידי צריכת מרקים חמים, מיצים או שייקים העשויים מהפרי האהוב עליך.

2. אכלו אוכל מזין

בנוסף לשתייה מרובה של מים, מעודדים אותך גם לאכול מזון מזין כאשר יש לך חום.הסיבה לכך היא שצריכת מזונות עשירים בויטמינים, נוגדי חמצון ומינרלים יכולה להגביר את עמידות הגוף כך שתוכלו להחלים במהירות ממחלה.

3. קבל מספיק מנוחה

לנוח מספיק ולישון היא גם אחת הדרכים להורדת חום אצל מבוגרים. חשוב לציין זאת מכיוון שהצורך בשינה מספקת יכול להגביר את חסינות הגוף להילחם בזיהום.

אז ודאו שאתם ישנים מספיק לפחות 7 שעות בכל לילה. כמו כן, הימנע מפעילות גופנית מאומצת עד שמצבך הבריאותי יתאושש במלואו.

4. דחיסה קרה

כדי להקל על חום, ניתן לדחוס את אזור המצח בעזרת דחיסה קרה. בנוסף, ניתן גם לדחוס את האזור מתחת לבתי השחי או המפשעה.

איזור זה ידוע כבעל כלי דם גדולים יותר, כך שפעולת הדחיסה יכולה לגרום לטמפרטורת הגוף לרדת מהר יותר. ניתן לעשות דחיסה למשך 10-15 דקות ולחזור על הפעולה עד שהחום יורד.

5. מקלחת חמה

בנוסף לדחיסת מים קרים, מומלץ גם לעשות אמבטיה חמה למשך 20-30 דקות. אמבטיה חמה יכולה לא רק להפחית חום, אלא גם להרגיע את הגוף כדי שתוכל לישון טוב יותר.

לא מומלץ להתקלח קרה כאשר יש לך חום, כי זה יכול להעלות את טמפרטורת הגוף.

6. קח תרופות להורדת חום

תרופות להורדת חום, כגון אקמול או איבופרופן, ניתן להשתמש בהן גם כדרך להורדת חום אצל מבוגרים. תרופות אלו נמכרות בדרך כלל ללא מרשם בבתי מרקחת. ודא שאתה צורכת אותו לפי ההוראות על האריזה.

אם עשית את השיטה הנ"ל להורדת חום במבוגרים אך החום אינו שוכך ונמשך יותר מ-3 ימים או אפילו מלווה בתסמינים אחרים, כגון הקאות או שלשולים, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל המטפל הנכון.