תוכן עניינים:
- סיבות לתת-תזונה בילדים
- השפעת תת-תזונה על ילדים
- איך להתגבר על חוסר איזון תזונתי או תת תזונה אצל ילדים
תת תזונה בילדים היא מצב שבו ילדים אינם מקבלים את הצריכה התזונתית המתאימה לצרכיהם. אין להקל ראש במצב זה כי יש לו השפעה על מצבו הבריאותי הכללי של הילד ועל תהליך הגדילה וההתפתחות
1000 הימים הראשונים לחייו של ילד הם תקופת זהב לצמיחתו ולהתפתחותו. בתקופה זו, ילדים זקוקים לצריכה תזונתית מספקת כדי לייעל את הצמיחה שלהם.
תת תזונה או הנקראת גם חוסר איזון תזונתי מתרחשת כאשר ילדים אינם מקבלים צריכה תזונתית מספקת ומאוזנת במשך זמן רב. מצב זה מתחלק לשני סוגים, כלומר תת-תזונה והזנת יתר.
יש להיזהר משניהם מכיוון שהם עלולים לגרום לבעיות בריאות שונות אצל ילדים, למשל, ילדים מקבלים לעתים קרובות זיהומים עקב חסינות חלשה, הפרעות גדילה, סוכרת ויתר לחץ דם.
ידוע גם שמצב של חוסר איזון תזונתי גורם למותם של 300,000 ילדים מתחת לגיל חמש מדי שנה במדינות מתפתחות, כולל אינדונזיה.
סיבות לתת-תזונה בילדים
תת תזונה בילדים מתרחשת בדרך כלל כאשר ילדים חסרים או אפילו עודפים של צריכה תזונתית. ישנם מספר גורמים שעלולים לגרום לילדים לחוות תת תזונה, כלומר:
- חוסר ידע הורי על הצרכים התזונתיים של ילדים
- חוסר גישה למזון מספיק ובמחיר סביר
- גורמים חברתיים וכלכליים, כגון עוני, אסונות טבע או מלחמה
- היגיינה או תברואה ירודה של הסביבה
- הפרעות בריאותיות מסוימות, כגון מחלת קרוהן, דיספאגיה או קשיי בליעה, מחלת צליאק, סרטן ו-HIV/AIDS
- זיהומים, כגון שלשולים, שחפת או דלקת ריאות, שחוזרים על עצמם או חוזרים על עצמם
- מומים מולדים, כגון מחלת לב מולדת
- הפרעות נפשיות, כמו דיכאון והפרעות אכילה
- מחסור ביוד בזמן שהילד עדיין ברחם (היפותירואידיזם מולד)
לא רק הדברים השונים שלמעלה, יש גם מצבים אחרים שיכולים לגרום לילדים להיות בסיכון גבוה יותר לחוות חוסר איזון תזונתי, למשל ההרגל לבחור לאכול או להתקשות באכילה (אכילה בררנית).
השפעת תת-תזונה על ילדים
בנוסף לבעיות הבריאות השונות בילדים שהוזכרו קודם לכן, חוסר איזון תזונתי בילדים יכול גם לעורר גמגום או קומה נמוכה.
לפי משרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה, גמגום הוא מצב של אי שגשוג אצל פעוטות, כולל גדילה גופנית, איברי גוף ומוחות, עקב תת תזונה במשך זמן רב כך שגופם ילדים נמוכים מהרגיל בגילם ויש להם עיכובים בחשיבה.
אם לא יטופל, המצב הכבד שחווים ילדים ב-1,000 הימים הראשונים לחייהם יהיה קשה יותר לריפוי ויגביר את הסיכון של ילדים לחוות השמנה ומחלות לב, יתר לחץ דם וסוכרת כשיגדלו.
בהתבסס על נתונים מסקר סטטוס התזונה של הפעוטות האינדונזית (SSGBI) בשנת 2021, מספר מקרי הגמגום באינדונזיה הגיע ל-24.4% והשמנה הייתה סביב 11% בילדים בגילאי 5-12 שנים.
איך להתגבר על חוסר איזון תזונתי או תת תזונה אצל ילדים
ניתן להתגבר על תת תזונה אצל ילדים בדרכים שונות, כולל:
1. הנקה בלעדית
להנקה בלעדית יש יתרונות חשובים מאוד כדי למנוע ולעזור להתגבר על בעיית תת-תזונה בילדים.מספר מחקרים גילו שלילדים שיונקים אך ורק עד גיל 6 חודשים יש מערכת חיסונית חזקה יותר ומצב תזונתי טוב יותר.
הסיבה לכך היא שחלב אם מכיל חומרים מזינים ונוגדנים שונים הממלאים תפקיד חשוב בבריאותם ובהתפתחותם של ילדים.
2. הכירו את הצריכה התזונתית בכמות מאוזנת
מילוי צרכים תזונתיים הוא הצעד העיקרי במניעה ובטיפול בחוסר איזון תזונתי בילדים. לצריכה תזונתית יש גם תפקיד חשוב בתמיכה בהתפתחות הילד.
לילדים בגילאי 6–24 חודשים, מותר לספק מזון נוסף כמלווה לחלב אם או למזונות משלימים.
לכן, כאשר הילד בן 6 חודשים ומוכן לקבל מזון מוצק, ניתן לתת לו מזון המכיל מגוון רכיבים תזונתיים, כגון פחמימות, חלבון, ויטמינים, שומן, סיבים ומינרלים.
ניתן להשיג את רכיבי התזונה השונים הללו מסוגים שונים של מזונות מזינים, כגון:
- Grains
- Egg
- דגים ובשר
- שעועית
- פירות וירקות
- חלב ומוצרי חלב, כולל גבינה ויוגורט
3. מתן תוספים
מתן תוספי תזונה, כגון תוספי ויטמינים וברזל, יכול להיות מאמץ למנוע ולטפל בחוסר איזון תזונתי בילדים.
כמה סוגים של תוספי מזון שניתן לתת לילדים הם תוספים המכילים ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K ומינרלים מסוימים, כמו חומצה פולית ואבץ.
עם זאת, לפני מתן תוספי תזונה אלו לקטן שלך, מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא, כן. חשוב לעשות זאת כדי להבטיח שהמינון וסוג התוסף יהיו בהתאם לתנאים ולצרכים של הקטן.
4. ענה על הצרכים של יוד
ידוע כי נשים בהריון הסובלות מתת תזונה נמצאות בסיכון גבוה יותר ללדת גם ילדים עם תת תזונה. לכן, במהלך ההיריון, נשים בהריון צריכות לקבל צריכה תזונתית מספקת בכמות מאוזנת. אחת הצרכנות התזונתיות החשובות למילוי היא יוד.
יוד הוא מינרל הנכלל במיקרו-נוטריינטים או בסוגי רכיבים תזונתיים הדרושים רק בכמויות קטנות. עם זאת, היתרונות של יוד חשובים מאוד לבריאות האם והעובר וכן לתהליך הגדילה וההתפתחות של העובר.
מנות המועשרות או מתווספות ביוד מועשר יכולות לשפר את המצב התזונתי של נשים בהריון. בנוסף, ליוד תפקיד חשוב גם בתמיכה בגדילה ובהתפתחות של ילדים, במיוחד ב-1,000 הימים הראשונים לחייהם, כמו גם בתהליכים המטבוליים שלהם.
אם יש חוסר ביוד, ילדים נמצאים בסיכון לבעיות גדילה והתפתחות, כגון קומה נמוכה, אינטליגנציה נמוכה (IQ) ובעיות בריאות, כגון תת פעילות בלוטת התריס וזפק.
5. התמודדות עם מצבים רפואיים מסוימים
במקרים חמורים, תת-תזונה בילדים בדרך כלל צריכה להיות מטופלת באמצעות טיפול תזונתי מרופא. כדי לעמוד בצריכה התזונתית של ילדים שסובלים מתת תזונה או ילדים שמתקשים באכילה עקב קשיי בליעה, הרופאים יכולים לספק צריכה תזונתית דרך צינור המחובר מהאף לקיבה (NGT).
באמצעות צינור זה, הרופא יכול לספק חלב, מי שתייה או דייסה כדי לענות על צורכי הקלוריות, הנוזלים והתזונה של הילד. בנוסף, רופאים יכולים גם לספק צריכה תזונתית באמצעות נוזלים תוך ורידי (תזונה פרנטרלית) במידת הצורך.
כדי למנוע תת תזונה בילדים, על ההורים לבחור מזונות מזינים, קל להשגה ובמחיר סביר, קל לתת ומכיל יוד. מזונות אלו חשובים גם כדי לעמוד בצריכה התזונתית היומית של ילדים.
זה מידע חשוב על הגורמים לחוסר איזון תזונתי בילדים וכיצד לטפל בהם. כדי להבטיח שהמצב התזונתי של ילדים תקין, אל תשכח לשקול ולמדוד באופן קבוע את גובהו של הילד, בסדר.
אם הקטן שלך מראה סימנים או תסמינים של תת תזונה אצל ילדך, אתה יכול להתייעץ עם רופא כדי לבדוק את מצבו של הקטן שלך. לאחר מכן, הרופא יכול לספק טיפול מתאים בהתאם לבעיות הבריאותיות שחווה הקטן.
