תוכן עניינים:
כדי לקבל עור פנים בהיר ומקסים, לא תמיד צריך להשתמש במוצרי טיפוח יקרים או בהליכי יופי. ישנן מספר דרכים להבהיר את הפנים שלך באופן טבעי שתוכל לעשות כדי לקבל את עור הפנים הרצוי
בעל עור פנים סמוק בהיר הוא החלום של כולם. לכן, לא מעט אנשים עושים סוגים שונים של טיפולים ומשתמשים במוצרי טיפוח פנים יקרים כדי לגרום לעור שלהם להיראות בהיר יותר.
למעשה, מוצרי טיפול אלו אינם תמיד יעילים, והם עשויים אף להוות סיכון לגרימת הפרעות עור אם לא נעשה בהם שימוש נכון או לא בהתאם לסוג העור.
להאיר את הפנים שלך כך
ישנן מספר דרכים להבהיר את הפנים באופן טבעי, שהן גם יעילות למדי, סבירות יותר ובטוחות יחסית, בהשוואה לפרוצדורות קוסמטיות או לשימוש במוצרי טיפוח מסוימים. הנה כמה דרכים להבהיר את הפנים שלך באופן טבעי שתוכל לעשות:
1. שטפו בשקידה את הפנים שלכם
פנים נקיות הן המפתח לעור בהיר ובריא. נקו את הפנים באופן קבוע לפחות 2 פעמים ביום, בלילה לפני השינה ובבוקר לאחר ההתעוררות. בעת שטיפת פנים, נסה להשתמש בסבון עדין כדי למנוע גירוי בעור הפנים.
מומלץ גם לנקות את הפנים לאחר פעילות גופנית או נסיעה מחוץ לבית כדי להסיר חיידקים ועודפי זיעה על הפנים. לאחר שטיפת הפנים, השתמש בקרם לחות לעור כדי לשמור על לחות וזוהרת.
2. צריכה של מזונות טובים לעור
כדי שעור הפנים ייראה בהיר יותר, הגבירו את צריכת המזונות המועשרים בחומרים מזינים טובים לבריאות העור, כגון:
- חלבונים, במיוחד קולגן
- שומנים בריאים, כגון חומצה אולאית ואומגה 3
- Zinc
- ויטמינים שונים, כולל ויטמין A, ויטמין C, ויטמין D וויטמין E
- אנטיאוקסידנט.
ניתן למצוא את הרכיבים התזונתיים האלה במזונות מזינים במיוחד, כגון קייל, תרד, אצות, דגים, ביצים, אבוקדו ויוגורט.
כדי לשמור על עור בריא ולהיראות בהיר, נסו להגביל את הצריכה של מזונות מעובדים או מזונות עשירים בסוכר, שומן ורדיקלים חופשיים. הימנע גם מצריכת יתר של אלכוהול או קפאין מכיוון שהם עלולים לייבש את העור.
3. הגן על הפנים שלך מהשמש
הימנע מחשיפה לאור שמש המכיל קרני אולטרה סגול (UV) במהלך היום. הסיבה היא, העוצמה הגבוהה ביותר של קרני UV מתרחשת בשעות 11.00-15.00 בצהריים. חשיפה תכופה לקרני UV בטווח הארוך עלולה להגביר את הסיכון לנזק לעור, להזדקנות מוקדמת ואפילו את הסיכון לסרטן העור.
עם זאת, אל תתנו לזה להפריע לפעילויות שלכם במהלך היום. לבשו בגדים עם שרוולים ארוכים, משקפי שמש וכובע, ואל תשכחו למרוח קרם הגנה לפני היציאה החוצה.
4. קבל מספיק מנוחה
שינה היא התהליך הטבעי של הגוף לתיקון תאי עור שניזוקו מחשיפה לעודף רדיקלים חופשיים. הרדיקלים החופשיים הללו עלולים להגדיל את מספרם אם הגוף נמצא לעיתים קרובות בלחץ, חשוף לאור שמש, וזיהום או עשן סיגריות. אם לא תישן מספיק, עור הפנים שלך ייראה עמום יותר, ויגרום להופעת קווים עדינים ועיגולים שחורים מסביב לעיניים (עיני פנדה).
וודא שאתה ישן לפחות 7-9 שעות ביום והימנע מארוחות כבדות או קפה 6 שעות לפני השינה כדי לקבל שינה איכותית.
5. נהל לחץ
מתח לא רק יגרום לעור שלך להיות עמום יותר, אלא הוא גם יכול להגביר את הסיכון לבעיות עור, כגון אקנה.
לכן, אתה צריך להתמודד עם מתח כדי לקבל עור בהיר ובריא. ניהול מתח יכול להיעשות בכמה דרכים, כגון פעילות גופנית באופן קבוע, עיסוק בתחביבים וביצוע הרפיה, יוגה או מדיטציה.
6. פעילות גופנית סדירה
פעילות גופנית סדירה יכולה לא רק לשמור על גוף בריא, אלא גם לשמור על גמישות עור הפנים כך שהעור ייראה בהיר וצעיר. לכן, בצע פעילות גופנית קלה, כגון ריצה, באופן קבוע במשך 30 דקות לפחות בכל יום.
7. השתמש בטיפוח עור טבעי
כמה מחקרים מראים שמרכיבים טבעיים, כמו שמן זית, אלוורה וקפה, מכילים נוגדי חמצון שיכולים להגן על העור מפני חיידקים וחשיפה לחומרים מזיקים.בנוסף, מרכיבים טבעיים אלה נחשבים גם יעילים בהתמודדות עם אקנה והם משמשים לעתים קרובות כמסירי איפור.
כדי להאיר את הפנים שלך, אתה יכול למרוח מספיק שמן זית או אלוורה על הפנים שלך לפני השינה בלילה. לעסות במשך כמה דקות, ולאחר מכן לשטוף במים נקיים או להשתמש ברקמת פנים רכה.
להשאיר שכבה דקה של שמן קוקוס על הפנים למשך הלילה, ולאחר מכן לשטוף שוב עד לניקוי למחרת.
בנוסף לשלבים שלמעלה, איך להבהיר את הפנים באופן טבעי ניתן לעשות גם על ידי אי עישון או הימנעות מחשיפה לעשן סיגריות. התוכן הרעיל בסיגריות ובעשן שלהן עלול להפוך את העור יבש, עמום ופגוע במהירות.
בהתחשב בעובדה שסוג עור הפנים של כל אחד שונה, עדיף להתייעץ תחילה עם רופא עור לפני ביצוע שיטת ההבהרה הטבעית הנ"ל. הרופא יעזור לקבוע כיצד להבהיר את הפנים הנכונות ובהתאם לסוג עור הפנים שלך.
