טיפים להתגברות על עליות מקרי Omicron

העלייה במספר המקרים של גרסת Omicron של COVID-19 עוררה דאגה בקהילה. הסיבה היא שידוע שהגרסה הזו של נגיף הקורונה מתפשטת מהר יותר מהגרסה הקודמת. למרות זאת, ישנן מספר דרכים שבהן תוכל להפחית את הסיכון לשידור

גרסת Omicron היא אחת הגרסאות של COVID-19 שצריך להיזהר מהן (גרסת דאגה) בגלל קצב ההעברה הגבוה שלה והסיכון לגרימת זיהומים חוזרים בהשוואה לגרסאות אחרות, כגון וריאנט דלתא.

עם זאת, מחקר ראשוני מראה שהיעילות של חיסון ה-COVID-19 במינון מלא טובה למדי במתן הגנה מפני מקרים של וריאנט Omicron של COVID-19. לכן, השלמת החיסון היא צעד חשוב להתמודדות עם העלייה במקרי Omicron.

טיפים להתגברות על ספייק וריאנטים של Omicron

מלבד להתחסן, ישנם מספר אמצעי מניעה נוספים שתוכלו לנקוט כדי להתמודד עם העלייה בגרסאות של Omicron, כלומר:

1. תמיד ללבושמסיכה מחוץ לבית

על רקע הזינוק בגרסאות של Omicron, כולם צריכים תמיד ללבוש מסכה מחוץ לבית. הסיבה לכך היא שחבישת מסכה נכונה יכולה להגן על עצמך מפני הסיכון לחלות במחלה וכן מהעברת המחלה לאחרים. בנוסף, החלף את המסכה אם היא מלוכלכת או פגומה במסכה חדשה.

2. הימנע מנסיעה רחוק

אם אין צורך דחוף, מומלץ מאוד להימנע מנסיעות למדינות או אזורים עם העברה גבוהה של מקרי Omicron. אנו ממליצים לך לנצל את הזמן הפנוי שלך בבית עם משפחתך כדי לדאוג אחד לשני ולהפחית את הסיכון לשידור של גרסת Omicron.

3. התאמן בקביעות

פעילות גופנית סדירה או פעילות גופנית במשך 30 דקות לפחות בכל יום יכולה להגביר את הסיבולת, כך שתוכלו להתחזק נגד חשיפה לנגיף הקורונה.

לא רק זה, שינה מספקת, הפסקת עישון והגבלת צריכת משקאות אלכוהוליים עוזרים גם הם בשמירה על חסינות הגוף.

4. מילוי צריכת תזונה מאוזנת

הגשמת צריכה תזונתית מאוזנת בהחלט נחוצה כדי שהגוף יישאר בכושר וימנע ממחלות שונות, כולל COVID-19. המשמעות של צריכה תזונתית מאוזנת היא צריכה של מזונות ומשקאות המכילים מגוון רכיבים תזונתיים בכמויות מתאימות.

לכן, כשאתם אוכלים אורז כמזון בסיס, אל תשכחו להוסיף תוספות בצורת מקורות חלבון מהחי או צמחי, כמו עוף או טמפה. בנוסף, הוסף גם סוגים שונים של ירקות ופירות כדי לענות על הצרכים של ויטמינים ומינרלים.

5. צריכת פירות עשירים בויטמין C

לויטמין C ידוע כבעל תפקיד חשוב בחיזוק המערכת החיסונית. כדי לקבל את היתרונות, אתה יכול לאכול פירות עם ויטמין C גבוה, כגון תפוזים, מנגו, פפאיה וקיווי.

בנוסף, הגויאבה ידועה גם כמקור טוב לויטמין C, אפילו תכולת הוויטמין C בה גבוהה יותר מפירות אחרים. ניתן לצרוך גויאבה ישירות לאחר הניקוי או עיבודה למיץ. אתה יכול גם לצרוך מיץ גויאבה ארוז שהוא יותר פרקטי והיגייני.

בנוסף, ארגון הבריאות העולמי (WHO) וגם משרד הבריאות ממליצים לצרוך פירות כל יום, לפחות 150 גרם או שווה ערך ל-2-3 מנות פרי ביום.

דרכים בטוחות לעשות פעילויות מחוץ לבית ולבית הספר

בנוסף לשמירה על המערכת החיסונית שלך, כדי שפעילויות מחוץ לבית יהיו בטוחות, אתה גם צריך תמיד לעקוב אחר פרוטוקולים בריאותיים, החל מליבוש מסכות כראוי, שטיפת ידיים בשקדנות עם סבון ומים זורמים ועד שמירה על מרחק מינימלי מאנשים אחרים. מטר אחד.

להורים, בהתחשב בכך שיושמו פעילויות למידה פנים אל פנים, יש כמה טיפים שצריך ליישם כדי שילדים יימנעו מהדבקה של COVID-19 בזמן הלימוד בבית הספר, כולל:

• למלא את החיסון נגד COVID-19 לילדים מגיל 6 ומעלה אם הם עומדים בדרישות למתן החיסון
• הבטחת בריאות טובה שלילדים ושאין להם תסמינים שכיחים של COVID-19, כגון חום, שיעול ונזלת
• הגשת ארוחת בוקר מזינה לילדים לפני שהוא הולך לבית הספר
• הכינו אספקת מזון מהבית יחד עם כלי אוכל אישיים ומי שתייה לפי הצורך
• הכנת מסכות חילוף וחיטוי ידיים לילדים
• הכנת ציוד אישי לילדים, גם כלי כתיבה וגם ציוד פולחן

לאחר שהילד מגיע הביתה, התרגל שהילד מיד מתקלח ומחליף בגדים לפני האינטראקציה עם המשפחה בבית. הורים מוזמנים גם לחטא פריטים שילדיהם מביאים לבית הספר, כגון תיקים, ז'קטים ונעליים.

בנוסף לעמידה בפרוטוקולים בריאותיים, הדרך להתמודד עם הזינוק במקרים של Omicron שחשובה לא פחות היא לשמור ולהגביר את ההתנגדות של הגוף באמצעות השלבים שהוזכרו לעיל. כך, ניתן למנוע את השידור של גרסת Omicron של COVID-19.

אם יש לך או לילדך תסמינים של COVID-19, כגון חום, שיעול, קוצר נשימה וכאב גרון, התבודדו מיד והתקשרו לקו החם של COVID-19 בטלפון 119.9 להנחיות נוספות. כדי להיות ברור יותר, אתה יכול גם להתייעץ עם רופא באמצעות צ'אט באפליקציית ALODOKTER.