תוכן עניינים:
בעל טעם מר גורם לכך שהמלון המריר לא מוצא חטוף על ידי אמהות לתת לילדיהן. עם זאת, האם ילדים באמת יכולים לאכול מלון מר? בחייך, ראה את ההסבר במאמר זה
אנשים רבים חושבים שדלעת מרה היא ירק. למעשה, מלון מר או Momordica charantia נכלל בקבוצת הפירות. ובכן, בדיוק כמו פירות אחרים, גם למלון המר יש תכולה תזונתית בשפע, כולל סיבים, פחמימות, ברזל, אבץ וויטמינים A ו-C.
סדרת יתרונות של מלון מר לבריאות הילדים
הודות לתכולה התזונתית, צריכת מלון מר יכולה לספק יתרונות בריאותיים לילדים, כולל:
1. שמור על סיבולת
ב-100 גרם מלון מר, יש כ-426 IU של ויטמין A ו-89 מיליגרם של ויטמין C. שני הוויטמינים הללו נחוצים מאוד בשמירה על מערכת החיסון של הילד.
בנוסף לשני הוויטמינים הללו, מלון מריר מכיל גם חלבון בשם Momordica anti-human immunovirus או MAP30 הידוע כמשפר את עבודת המערכת החיסונית.
2. שמור על בריאות העיניים
בנוסף למלא תפקיד בהגברת החסינות, ויטמין A הכלול במלון מר ידוע גם כשומר על בריאות עיני הילדים ומפחית את הסיכון לניוון מקולרי בעתיד. למעשה, לוויטמין A במלון מר יש גם יתרונות לשמירה על בריאות עור הילדים.
3. ייעול תהליך העיכול
Pare הוא פרי המכיל סיבים. ב-100 גרם של פרי זה מכיל כ-2 גרם סיבים. אם הם נצרכים באופן קבוע, ידוע כי סיבים טובים להחלקת תהליך העיכול ולהפחתת הסיכון לעצירות.
4. תמכו בתהליך הצמיחה והפיתוח
למרות שהוא ידוע בטעמו המר, למעשה 100 גרם מלון מר מכיל 0.77 מ"ג ברזל. מילוי צרכי הברזל יפחית את הסיכון של ילדים לחוות אנמיה וגם יתמוך בגדילה ובהתפתחות שלהם.
אז, האם ילדים יכולים לאכול חלק?
אם לשפוט לפי התכולה התזונתית והיתרונות, מלון מר מותר לתת לילדים. עם זאת, בשל טעמו המר, ילדים עלולים לא לאהוב אותו.
למעשה, אתה יכול להיפטר מהטעם המר הזה על ידי סחיטת פרי המלון המר והשריית חתיכות הפרי הזה בהרבה מלח.
עם זאת, יש לזכור, כן, מלח מכיל נתרן שאסור לתת בו יתר על המידה לילדים. לילדים בגילאי 1-11 שנים, מומלץ לצרוך רק 0.8-2.4 גרם נתרן ליום.
ובכן, עם המידע שלמעלה, אתה יכול לשקול אם מלון מר יכול להיכלל בתזונה של ילדך או לא.
אם לקטן שלך אין בעיה עם הטעם המר של הפרי הזה, אז אין שום דבר רע בלתת לו מלון מר. עם זאת, אל תכריח את זה, כי לכל ילד יש טעם משלו.
אם אתה עדיין מרגיש מהסס לתת דלעת מרה לקטן שלך או שאתה רוצה לדעת איזה מאכלים טובים לילדך לאכול, אל תהסס להתייעץ עם רופא ולשאול על כך.
