תוכן עניינים:
ילד בריא הוא חלום לכל הורה. ההגדרה של בריא לא נראית רק מההיבט הפיזי, אלא גם מההיבט הרוחני או הנפשי. כדי להבטיח שמצבו של הילד בריא וטוב, ההורים צריכים להכיר את המאפיינים של ילד בריא פיזית ונפשית
ישנן דרכים שונות שהורים עושים כדי להפוך את ילדיהם בריאים. החל מהבאת ילדים לבדיקות בריאות שגרתיות לרופא הילדים, השלמת חיסונים ומתן תזונה לתמיכה בגדילתם והתפתחותם.
כדי שניתן יהיה לזהות את הבעיות הבריאותיות ואת הגדילה וההתפתחות של הקטן במהירות האפשרית, ההורים צריכים להכיר את המאפיינים של ילד בריא מנקודת מבט פיזית ונפשית.
מאפיינים של ילדים בריאים פיזית
ילד בריא פיזי פירושו שהילד במצב גופני מצוין עם גדילה טובה. המאפיינים של ילדים בריאים פיזית כוללים:
1. פעילות גופנית פעילה
פעילות גופנית היא כל פעילות שגורמת לילדים להזיז את גופם. דוגמאות לפעילות גופנית הן משחק והתעמלות, כגון הליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים.
ילדים שעושים באופן קבוע פעילויות גופניות נוטים להיות בטוחים יותר, קל להתרכז בבית הספר, קל להתערבב עם חברים, מוכנים לשתף ולעבוד יחד, ולישון טוב יותר.
לא רק זה, פעילות גופנית יכולה גם לחזק את העצמות, השרירים, הלב והריאות של הילדים, ולמנוע השמנת יתר וסוכרת בעתיד.
2. צמיחה טובה
לכל ילד יש קצב גדילה ייחודי או שונה. עם זאת, גובה נורמלי ועלייה במשקל בילדים יגדלו באופן יחסי.
צמיחה מהירה תתרחש בדרך כלל בגיל ההתבגרות, כלומר בגיל 8-13 שנים בבנות ו-10-15 שנים בבנים. ניתן לדעת גדילה תקינה או לא של ילד בריא באמצעות טבלת גדילה הנבדקת על ידי רופא כאשר הילד מבצע בדיקות בריאות שגרתיות.
3. מראה גופני בריא
מראה פיזי אצל ילדים בריאים יכול להיות בצורת עור בריא למראה, לא יבש מדי, גבשושי או קשקשי. שיער גם לא נושר, בקרקפת אין כינים, והציפורניים נקיות ולא נשברות בקלות.
בנוסף, לילדים בריאים יש גם לשונות ורודות, פיות חסרי ריח ושיניים שאינן מסויידות או עששת.
מאפיינים של ילדים בריאים מבחינה רוחנית
הבריאות הפיזית של הילדים חשובה, אבל אל תתעלמו מבריאותם הרוחנית. בריאות רוחנית או בריאות נפשית קשורה לעמדות, אישיות, התפתחות, יכולות אקדמיות, האופן שבו הם רואים את עצמם וסביבתם, ליכולתם להתמודד עם מתח ואתגרים.
המאפיינים של ילד בריא מבחינה רוחנית כוללים:
1. רגשות יציבים
ילדים בריאים בנפשם יפגינו התנהגות טובה ומנומסת. הילד אינו מראה התקפי זעם או אגרסיבי כל הזמן. הרגשות נוטים להיות יציבים, לעיתים רחוקות נראים עצובים, ואינם נסוגים לפתע.
2. עליז ובטוח
ילדים בריאים הם עליזים ונהנים מהחיים. בנוסף, ילדים בריאים גם מרגישים בטוחים ואין להם דאגות מוגזמות או חרדה לגבי המראה הפיזי או דפוסי האכילה שלהם.
3. קל להסתדר עם
ילדים יכולים להיות עצמאיים ולא תלויים בהוריהם.כך שכאשר מתמודד עם בעיות בחיי החברה והחברה, אין לו נטייה להימנע. ילדים מתערבבים בקלות ומסתדרים עם ילדים אחרים בבית הספר והסביבה מסביב לבית.
4. קל ללמוד
ילדים בריאים אינם מתקשים להתרכז, ולכן קל לעקוב אחר השיעורים בבית הספר, והם מעוניינים לנסות דברים חדשים.
5. פשוט תנוח
ילדים בריאים יכולים לישון טוב ומספיק בכל יום. הם לא חוו הפרעות שינה, בין אם זה היה קשיי שינה או שינה ממושכת. באופן אידיאלי, פעוטות צריכים 10-13 שעות שינה. בינתיים, ילדים בגיל בית הספר זקוקים ל-9-11 שעות שינה בכל לילה.
אם אתה מבחין בשינויים פיזיים כלשהם בבריאותו של ילדך, התייעץ עם הרופא במצבו של ילדך. באופן דומה, אם אתה מוצא שינוי במצב הרוח או הגישה של הילד שנמשך שבועות.
אם אתה מרגיש שאתה צריך עזרה או לא מסוגל להתמודד עם הבעיה שהוא מתמודד איתה, התייעצי עם פסיכולוג או רופא, כדי לקבל את הפתרון הנכון.
