תוכן עניינים:
ילדים עם שיער בריא וחזק בהחלט נראים מקסימים יותר. לכן, כדי לשמור על בריאות השיער של הקטן שלך, אתה יכול לתת מאכלים מסוימים שמאמינים שהם טובים לשיער. כדי לגלות מהם המזונות האלה, בוא נראה את המידע המלא במאמר זה
בנוסף להיותו מטופל היטב, כדי להישאר בריא, שיער ילדים זקוק גם לתזונה, לחמנייה. חלק מהרכיבים המזינים הדרושים לשיער, כלומר חומצה פולית, אומגה 3, חלבון וויטמינים B6 ו-B12. חומרים מזינים אלה ניתן להשיג ממגוון מזונות שניתן לצרוך על ידי הקטן שלך מדי יום.
8 אפשרויות מזון שיכולות להפוך את שיער הילדים לבריא
שיער הבריא של ילדים מאופיין בדרך כלל בכך שלא נשבר ונשור בקלות, צבע שיער מבריק וגם לא יבש. על מנת לשמור על בריאות השיער של ילדכם, תוכלו לתת לו מזון מועיל לשיער, כגון:
1. ביצה
ביצים הן אחד המקורות הקלים לחלבון מן החי ובדרך כלל מוצאים חן בעיני ילדים. חלבון גבוה בביצים יכול לעזור לצמיחת שיער מכיוון שזקיקי השיער עצמם נוצרים מחלבון. ידוע כי מחסור בחלבון גורם לנשירת שיער.
מלבד מכילות חלבון, ביצים מכילות גם ביוטין הדרוש לייצור קרטין, שהוא חלבון מגן השומר על בריאות השיער, הציפורניים והעור.
2. בשר
בנוסף לביצים, בשר הוא גם מקור לחלבון. כפי שהוסבר קודם, לחלבון יש תפקיד חשוב בסיוע לצמיחת שיער ובשמירה על שיער בריא וחזק.
בנוסף להיותו מקור לחלבון, בשר מכיל גם ברזל שחשוב ביצירת כדוריות דם אדומות. מחסור בברזל קשור לעתים קרובות לנשירת שיער.
3. תרד
תרד מכיל חומרים מזינים בשפע, כגון חומצה פולית, ברזל וויטמינים A ו-C. התזונה המלאה בתרד יכולה לסייע בהזנת שיער הילדים.
וויטמין A הכלול בתרד ממלא גם תפקיד בייצור חלב, שהוא שימושי לשמירה על לחות הקרקפת כך שהשיער לא ייפגע בקלות.
4. אבוקדו וגויאבה
אבוקדו מכיל ויטמין E הדרוש כדי לעזור לצמיחת שיער. בנוסף, ויטמין E ידוע גם בתכונות נוגדות החמצון שלו שיכולות לנטרל את ההשפעות של חשיפה לרדיקלים חופשיים הנוטים להזיק לשיער.
בינתיים, פרי הגויאבה הוא אחד הפירות העשירים בוויטמין C. ויטמין C ידוע כמונע נזק לשיער וממריץ את היווצרות הקולגן, שגם לו תפקיד חשוב בשמירה על מבנה שיער בריא.
5. דגים
סלמון ומקרל עשירים בחומצות שומן אומגה, שלדעתם ממלאות תפקיד חשוב בצמיחת שיער. בנוסף, דגים אלו עשירים גם בחלבון, סלניום, ויטמין D3 וויטמינים מקבוצת B, שיכולים לעזור לשמור על שיער בריא וחזק.
6. פיצוחים
בנוסף להיותם טעים כחטיף בריא, אגוזים, כמו שקדים, טובים גם לבריאות השיער של הילדים. זאת הודות לויטמינים B ו-E, אבץ וחומצות שומן חיוניות הכלולות באגוזים.
לא רק להפוך את שיער הילדים לבריא, אכילת אגוזים באופן קבוע יכולה גם להזין את הגוף, אפילו להקל על דלקות, אתה יודע.
7. בטטה
בטטה מכילה בטא קרוטן שהגוף ימיר לוויטמין A. ובכן, לוויטמין A הזה יש תפקיד חשוב בהאצת קצב צמיחת השיער, הפיכת שיער לנפח גדול יותר, מניעת נזקים לזקיקי השיער, מניעת שיער יבש, ומראה שיער. מבריק יותר מבריק.
8. יוגורט
יוגורט מכיל ויטמין B5 או מה שמכונה חומצה פנטותנית. ויטמין זה מסייע לשפר את זרימת הדם לקרקפת, נלחם בדלילות שיער ומונע נשירת שיער בילדים.
ובכן, זה מגוון מאכלים שאמא יכולה לתת לקטן שלך כך שבריאות השיער שלו תישמר תמיד. עם זאת, כאשר נותנים מזונות אלו, שימו עין על תגובת הילד לאחר אכילתם, כן. הסיבה היא שחלק מהמזונות לעיל נמצאים בסיכון לגרום לתגובות אלרגיות.
אם אתם עדיין לא בטוחים איזה אוכל לתת לקטן שלכם, אל תהססו להתייעץ עם רופא כדי שהרופא יוכל לתת לכם את העצה הטובה ביותר.
