5 היתרונות של יין אדום לבריאות

תוכן עניינים:

5 היתרונות של יין אדום לבריאות
5 היתרונות של יין אדום לבריאות
Anonim

למרות שהוא מכיל 12-15% אלכוהול, ליין אדום יש יתרונות בריאותיים אם לא צורכים אותו בכמות מוגזמת. חלק מהיתרונות של יין אדום הם מניעת סרטן וסוכרת, שיפור הזיכרון ושמירה על בריאות הלב

יין אדום עשוי מענבים העשירים בנוגדי חמצון. סוג אחד של נוגדי חמצון שיש לו רמות גבוהות ביין אדום הוא רזברטרול, קטצ'ין, אפיקטכין ופרואנטוציאנידינים. היתרונות של יין אדום נובעים בעיקר מתכולת נוגדי החמצון שבו.

5 היתרונות של יין אדום לבריאות - אלודוקטר
5 היתרונות של יין אדום לבריאות - אלודוקטר

היתרונות של יין אדום

להלן כמה מהיתרונות שניתן לקבל מצריכת יין אדום באופן קבוע:

1. מניעת סיכון לסרטן

מחקר מצא שתכולת הרזברטרול ביין אדום יכולה לנטרל ולמנוע את ההשפעות של נזק לתאי הגוף הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, ולכן זה קשור למניעת סרטן.

עם זאת, אל תפרשו לא נכון את היתרונות הללו ואל תשתו יין אדום בכמות מוגזמת. נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את הקשר בין יין אדום לסרטן.

2. שמור על בריאות המוח ותפקוד הזיכרון

תכולת רזברטרול ביין אדום טובה גם לבריאות העצבים והמוח. מחקרים שונים מראים כי יין אדום יכול להאט את תהליך ההזדקנות במוח, כך שניתן לשמור על הזיכרון.

יתרה מכך, יין אדום נחשב גם כמשפר את מצב הרוח, מונע דמנציה של אלצהיימר, שבץ ומחלת פרקינסון.

3. שמור על בריאות הלב

מחקרי בריאות שונים מראים שצריכת יין אדום במתינות יכולה לסייע במניעת מחלות לב ובשליטה על לחץ הדם. משערים שזה נובע מהשפעתו של יין אדום שיכול לעזור להפחית את הכולסטרול והדלקת בגוף.

4. שמור על בריאות הפה והשיניים

משקה אדום זה נחשב גם מסוגל לשמור על בריאות הפה והשיניים. יין אדום יכול להפחית את יכולתם של חיידקים רעים להיצמד לשיניים.

החיידקים האלה הם הגורם לעששת, שהיא מצב שבו מופיעים חורים בשיניים שיכולים להיות גדולים יותר או עמוקים יותר.

5. הורדת רמות הסוכר בדם

ההערכה היא כי יין אדום מסוגל להוריד את רמות הסוכר בדם למשך 24 שעות, ולעזור לאנשים עם סוכרת מסוג 2 להפחית את הסיכון לסיבוכים, כגון מחלות לב ושבץ מוחי.

לאלו מכם שאין להם בעיות בריאותיות, זה בסדר לצרוך יין אדום, כל עוד זה לא מוגזם.

המגבלה המקסימלית לצריכת יין אדום לגברים בוגרים היא 2 כוסות יין (300 מ"ל) ליום. בינתיים, מותר לנשים בוגרות לשתות מקסימום כוס יין אדום אחת (150) ביום.

למרות שהיין האדום מועיל לבריאות, צריכה מוגזמת שלו עלולה למעשה לגרום לבעיות בריאות, כמו בעיות כבד, מחלות לב, סיכון מוגבר לסרטן, השמנת יתר ואלכוהוליזם.

אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך ואל תשתה יין אדום. כך גם אם אתה נוטל תרופות או תוספי מזון מסוימים.

נושא פופולרי