תוכן עניינים:
לא רק שהוא טעים, גם היתרונות של תה צמחים לבריאות ידועים כבר מאות שנים. אחת התכונות הידועות ביותר היא הפחתת תסמיני שיעול או הצטננות. מלבד זאת, לתה צמחים יש גם יתרונות נוספים שאסור לכם לפספס
בניגוד לתה בכלל שעשוי מעלי תה, תה צמחים עשוי מעשבי תיבול יבשים, פירות, עלים, פרחים או שורשי צמחים. סוגים מסוימים של תה צמחים ידועים למדי הם תה קמומיל, ג'ינג'ר, ג'ינסנג, מנטה ורוזלה.
מלבד הארומה והטעם המיוחדים שלו, תה צמחים מספק גם יתרונות בריאותיים רבים שאסור לפספס.
היתרונות השונים של תה צמחים
יש כמה יתרונות שאתה יכול לקבל מצריכת תה צמחים, כולל:
1. הגדל סיבולת
אחד היתרונות הידועים של תה צמחים הוא שהוא מגביר את הסיבולת. אתה יכול לקבל את היתרונות האלה על ידי צריכת תה ג'ינג'ר או ג'ינסנג. התוכן של ג'ינג'רול בג'ינג'ר וג'ינסנוסיד בג'ינסנג ידועים כבעלי תכונות נוגדות חמצון ואנטי בקטריאליות.
עם התוכן התזונתי הזה, צריכה של תה צמחים ג'ינג'ר או ג'ינסנג נחשבת כמגבירה את עמידות הגוף להילחם בחיידקים הגורמים למחלות זיהומיות.
2. התגברות על דלקת
בנוסף להגברת הסיבולת, לתה צמחים העשוי מג'ינג'ר יש גם תכונות אנטי דלקתיות, כך שהוא יכול להקל על דלקות בגוף. מאמינים כי תכונות אלו מפחיתות תלונות על כאב, כגון כאבי ראש, כאבי בטן וכאבי שרירים או מפרקים.
3. התגברות על נדודי שינה
יתרון נוסף של תה צמחים הוא להתגבר על חוסר שינה. תה קמומיל הוא סוג אחד של תה צמחים הידוע בתכונותיו בהפחתת ומניעת נדודי שינה.
ידוע כי קמומיל מכיל את התרכובת הפעילה אפיגנין, אשר מאמינים כי יש לה השפעה על הפעילות במוח, במיוחד החלק המווסת את הנמנום והשינה. לכן, תה צמחים זה טוב לאנשים עם נדודי שינה.
4. התגברות על בעיות עיכול
תה צמחים העשוי מעלי מנטה נחשב מסוגל להתגבר על הפרעות עיכול. לתה צמחים זה יש תכונות נוגדות עוויתות, כלומר היכולת להרפות את השרירים במערכת העיכול כדי להקל על תסמינים של נפיחות, בחילות וכאבי בטן.
בנוסף לתה צמחים מעלי מנטה, לתה ג'ינג'ר יש גם תכונות דומות, כלומר הפחתת תלונות על בחילות ומתן נוחות למערכת העיכול, כך שהוא יכול להפחית תלונות על התכווצויות בבטן ונפיחות.
5. לרדת במשקל
היתרון הבא של תה צמחים הוא ירידה במשקל. סוגים שונים של תה צמחים כגון תה ירוק, תה אולונג ותה היביסקוס נחשבים מסוגלים לשרוף שומן.
מחקרים שונים מראים ששלושת תה הצמחים מכילים תרכובות של קטצ'ין שיכולות להגביר את שריפת השומן, כך שצבירת השומן בגוף מצטמצמת וניתן גם להפחית את הירידה במשקל.
עם זאת, בתהליך הירידה במשקל, לא ניתן להשיג זאת רק על ידי צריכת תה צמחים, צריך גם לאמץ תזונה בריאה ולבצע פעילות גופנית באופן קבוע.
6. שפר את הזיכרון
תה צמחים ידוע גם כמשפר את הזיכרון. תפקידו של תה צמחים זה נובע מיעילותו של תה כורכום המכיל תרכובות כורכומין. חומרים אלו נחשבים כבעלי תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות ובעלי השפעה טובה על המוח.
כמה מחקרים מצביעים על כך שכורכום יכול למנוע הצטברות של חלבון עמילואיד במוח הגורם למחלת אלצהיימר. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את היעילות של כורכום נגד מחלת אלצהיימר.
7. מניעת מחלות לב
תה היביסקוס נחשב גם להורדת כולסטרול רע או LDL. הצטברות LDL בדם אם לא בודקים אותה עלולה לעורר מחלת לב.
תוכל ליהנות מתה צמחים, חם וקר. אתה יכול גם להוסיף דבש כדי שיהיה טעים יותר. עם זאת, הימנע משימוש מופרז בסוכר, בסדר
למרות שהוא נחשב כמספק יתרונות בריאותיים רבים, מחקרים על הבטיחות והיעילות של תה צמחים לטיפול וטיפול במחלות עדיין זקוקים למחקר נוסף, במיוחד הבטיחות שלו והשפעותיו על מצבים מסוימים כגון נשים בהריון או אמהות מניקות.
בנוסף, השימוש בתה צמחים גם לא מומלץ אם אתם עוברים טיפול במחלות כרוניות מסוימות, כמו כימותרפיה עקב סרטן.
אין צורך להטיל ספק ביתרונותיו של תה צמחים לבריאות. עם זאת, אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים ואתה רוצה לצרוך תה צמחים באופן קבוע, התייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי להבטיח בטיחות.
