היתרונות של פירות חמוצים לנשים בהריון

תוכן עניינים:

היתרונות של פירות חמוצים לנשים בהריון
היתרונות של פירות חמוצים לנשים בהריון
Anonim

מאחורי הטעם החמוץ, המתוק והמרענן, יש יתרונות רבים של פירות חמצמצם לנשים בהריון, אתה יודע. יתרונות אלו מתקבלים מהתכולה התזונתית שלו שהיא די בשפע. אם נשים בהריון סקרניות לגבי היתרונות של פירות חמוצים, גלה את המידע במאמר זה

לפרי חמצמצה יש את השם הלטיני Annona muricata. למרות שמקורם ממרכז ודרום אמריקה, פרי חמצמצם מצוי גם באקלים טרופי, כולל אינדונזיה.

היתרונות של פירות חמצמץ לנשים בהריון - אלודוקטר
היתרונות של פירות חמצמץ לנשים בהריון - אלודוקטר

בדיוק כמו פירות אחרים, פירות חמצמצה מכילים הרבה חומרים מזינים שיכולים להזין את הגוף, כולל פחמימות, חלבון, סיבים, סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן, חומצה פולית, כולין וויטמינים A, B ו-C.

5 היתרונות של פירות חמוצים לנשים בהריון

הודות לתכולה התזונתית, פרי חמצמצם יכול ובטוח לצריכה על ידי נשים בהריון. למעשה, פרי בעל קליפה ירוקה זה יכול לספק יתרונות בריאותיים להריון.

ובכן, הנה כמה מהיתרונות של פירות חמוצים לנשים בהריון שחבל לפספס:

1. הילחם בזיהום

פרי חמצמצה מכיל מספר רכיבים תזונתיים טובים ויש צורך במהלך ההריון. מחקר אמר כי תמצית פרי חמצוץ מכילה השפעות אנטיבקטריאליות שניתן להשתמש בהן כדי להילחם בחיידקים הגורמים לזיהום, כולל חיידקים הגורמים לדלקת חניכיים.

נשים בהריון צריכות לדעת שבריאות הפה משחקת תפקיד חשוב במהלך ההריון. למעשה, דלקת בשיניים ובחניכיים קשורה לסיכון ללידה מוקדמת ולתינוקות במשקל נמוך.

לכן, על ידי צריכת פירות חמוצה בכמות סבירה על בסיס קבוע, יש לקוות שהוא יכול לשמור על הבריאות, כולל מניעה ומלחמה בזיהום.

2. הגבר את חסינות הגוף

פרי חמצמצם מכיל ויטמין C ועשיר בנוגדי חמצון, כגון לוטלואין, קוורצטין וטנג'רין. נוגדי חמצון ידועים כמסייעים במניעת נזק לתאים ומפחיתים את הסיכון למחלות כרוניות כתוצאה מחשיפה לרדיקלים חופשיים.

בינתיים, ויטמין C מסוגל לשמור ולשפר את המערכת החיסונית של הגוף, כך שהוא יכול למנוע את התרחשותן של מחלות או זיהומים שעלולים לפגוע בנשים הרות ובקטנים שלהן ברחם.

3. מניעת עצירות

בהריון, נשים בהריון עלולות להתלונן על יציאות קשות או עצירות. זה קשור לשינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך ההריון. כדי להתגבר על כך, מומלץ לנשים בהריון לספק את צורכי הנוזלים שלהן ולצרוך פירות המכילים סיבים.

אחד הפירות המכילים מים וסיבים הוא חמצמצם. ב-100 גרם פרי חמצמצה, לפחות הכיל יותר מ-80 גרם מים ו-3 גרם סיבים. צרכי מספיק מים וסיבים יסייעו להתגבר ולמנוע יציאות קשות שחוות נשים בהריון.

4. ייצוב לחץ דם

חמצמצה מכילה אשלגן. במהלך ההריון, הבחילות וההקאות שחוות נשים בהריון עלולות להגביר את הסיכון למחסור באשלגן. למעשה, האשלגן חשוב לשמירה על מאזן הנוזלים והאלקטרוליטים, הוא אפילו ידוע כטוב לשמירה על בריאות לב וכלי דם וייצוב לחץ הדם.

ובכן, צריכת חמצמץ תעזור לענות על צורכי האשלגן שצפויים לשלוט גם על לחץ הדם. לחץ דם גבוה מדי במהלך ההריון עלול להגביר את הסיכון לפגיעה בזרימת הדם מנשים בהריון לעובר ועלול להפריע לגדילה ולהתפתחות העובר.

5. התגברות על התכווצויות רגליים

ב-100 גרם של פרי חמצמצם יש יותר מ-250 מיליגרם של אשלגן. בנוסף לתפקידו בשליטה על לחץ הדם, לאשלגן יש גם תפקיד חשוב בשמירה על בריאות מערכת העצבים והשרירים. ידוע גם שצורכי אשלגן מספיקים עוזרים להתגבר על התכווצויות רגליים בנשים בהריון.

התכווצויות רגליים הן אחת התלונות הנפוצות ביותר לנשים בהריון. למרות שאינן מסוכנות, התכווצויות ברגליים עלולות לגרום לאי נוחות ועלולות להפריע לפעילות היומיומית של האישה ההרה.

בנוסף לחמשת היתרונות שלמעלה, מאמינים שפרי החמצמץ מסוגל לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים, כגון סרטן השד, סרטן הלבלב וסרטן המעי הגס.

לראות את היתרונות הרבים של פירות חמצמצם לנשים בהריון, אל תהססי לכלול את הפרי הזה בתזונה היומית שלך, בסדר? מלבד היכולת לשמש כחטיף בריא ולצרוך ישירות, פירות חמצמצים מעובדים להפליא למיצים או שייקים.

אם נשים בהריון מהססות לצרוך פירות חמוצים או שיש להן מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת, כבד או הפרעות בכליות, עדיף לנשים בהריון להתייעץ תחילה עם רופא.

נושא פופולרי