תוכן עניינים:
בפסיכולוגיה, דיסוננס קוגניטיבי הוא מונח המשמש לתיאור התחושה הלא נוחה כאשר שתיים מהקוגניציות שלנו אינן תואמות זו לזו. הקוגניציה עצמה כוללת מחשבות, ערכים, עמדות ופעולות
דיסוננס קוגניטיבי או מה שנהוג לכנות מלחמה פנימית יכול להתרחש כאשר אתה עושה משהו שנוגד את הערכים או האמונות שאתה מחזיק. דיסוננס קוגניטיבי יכול להתרחש גם כאשר אתה לומד מידע חדש שאינו תואם את האמונות הקיימות שלך.
זה יכול לגרום לאי נוחות, חרדה, אשמה או בושה, מכיוון שכבני אדם, אנו נוטים לחפש עקביות בין מחשבות וגישות או מעשים.
כמה דוגמאות לדיסוננס קוגניטיבי, כלומר כאשר אדם ממשיך לעשן למרות שהוא יודע שעישון אינו טוב לבריאותו, או כאשר אדם יודע שפעילות גופנית ואכילה בריאה חשובות, אך הוא לא עושה זאת. זה בעצמו.
סימנים של דיסוננס קוגניטיבי
למעשה, דיסוננס קוגניטיבי אנו חווים לעתים קרובות בחיי היומיום שלנו, אך לעיתים קשה לזהות את הסימנים. לכן, בואו נזהה יחד מה הם הסימנים הבאים לדיסוננס קוגניטיבי:
- להרגיש אי נוחות לפני קבלת החלטה או ביצוע משהו
- ניסיון להצדיק החלטות שננקטו או פעולות שננקטו
- להתבייש במשהו שנעשה ולנסות להסתיר את הפעולה מאחרים
- תחושת אשם או מצטער על משהו שנעשה בעבר
- לעתים קרובות עושים משהו בגלל לחץ חברתי או פחד להחמיץ (FOMO), למרות שזה לא באמת משהו שאתה רוצה לעשות
דיסוננס קוגניטיבי יכול להפריע לתפיסה של אדם את עצמו ואת היכולות שלו. זו הסיבה שדיסוננס קוגניטיבי בדרך כלל גורם לאי נוחות לאדם שחווה אותו.
איך להתמודד עם דיסוננס קוגניטיבי
כאשר אדם חווה דיסוננס קוגניטיבי, הוא בדרך כלל יעשה דרכים שונות כדי להפחית את אי הנוחות שהוא חש. לדוגמה, על ידי הימנעות ממידע שסותר את אמונותיהם או ניסיון להצדיק את אמונותיהם.
למרות שזה יכול להפחית את אי הנוחות שחווית, שיטות אלו למעשה אינן מתאימות, מכיוון שהן יכולות למנוע שינויים טובים בחיים, להגביר מתח ולעורר תחושות של הערכה עצמית נמוכה.
לכן, עדיף להתמודד עם דיסוננס קוגניטיבי בצורה חיובית יותר, כלומר על ידי התאמה בין אמונות ופעולות שהיו סותרות.
לדוגמה, מעשן שזה עתה קיבל מידע שעישון עלול לגרום לסרטן ריאות ולבעיות בריאותיות אחרות, מגלה מיד כיצד להפסיק לעשן ביעילות ומנסה ליישם זאת.
למרות שזה לא קל, התמודדות עם דיסוננס קוגניטיבי בצורה נכונה יכולה למעשה להוביל אותנו לשנות את האמונות וההתנהגות שלנו לטובה. לכן, אם אתם מתקשים להתמודד עם דיסוננס קוגניטיבי בצורה חיובית, אל תהססו לפנות לפסיכולוג.
