תוכן עניינים:
ישנן דרכים רבות להורדת חום במהירות שתוכל לעשות בבית. עם זאת, לפני יישום שיטות אלה, עליך לדעת תחילה את הגורם לחום
חום הוא מצב שבו טמפרטורת הגוף היא מעל הטמפרטורה הרגילה. מצב זה בדרך כלל אינו מזיק, כל עוד טמפרטורת הגוף אינה מגיעה ל-40 מעלות צלזיוס או יותר. עם זאת, חום בהחלט יכול לעכב את הפעילות שלך.
בדרך כלל, חום יכול להיגרם מזיהום, חיידקי או ויראלי, או עקב מצבים רפואיים אחרים. עם זאת, אל תדאג כי יש דרכים להורדת חום במהירות שאתה יכול לעשות.
איך להוריד חום מהר?
להלן כמה מהדרכים שבהן תוכל להוריד את החום במהירות:
1. צורך בכמות מספקת של נוזלי גוף
בזמן חום, מומלץ לשמור על לחות טובה לגוף. מכיוון שבמהלך חום אתה עלול לאבד הרבה נוזלים באמצעות זיעה. אתה יכול לצרוך מים, מיצי פירות או מוצרי נוזלי אלקטרוליטים כדי להבטיח שנוזלי הגוף שלך יישמרו מלאים.
בנוסף להורדת חום במהירות, צריכת נוזלים מספקת יכולה גם להגביר את החסינות, במיוחד במערכת העיכול. כך, הגוף יתאושש במהירות מהמצבים שגרמו לחום.
2. צריכת מזון מזין
אכילת מזון בריא ומזין מומלצת מאוד גם כאשר יש לך חום. ככל האפשר, צרכו מזונות עשירים בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון כדי לתמוך במערכת החיסון של הגוף מפני מקורות מחלות.
ככל שמערכת החיסון תהיה טובה יותר, כך תתאוששו מהר יותר מחום. עם זאת, הימנעו מאכילת מזונות קשים לעיכול מכיוון שבזמן חום, בדרך כלל מערכת העיכול תיחלש מעט.
3. דחיסה חמה
אתה יכול גם להשתמש בקומפרס חם כדי לעזור בהורדת חום במהירות. השרו מטלית נקייה ורכה במים חמים בטמפרטורה של 29-30⁰C. לאחר מכן, לחץ אותו והנח אותו על המצח שלך.
מומלץ גם ללבוש בגדים קלים ונוחים, בנוסף לכך עד כמה שניתן קבעו את טמפרטורת החדר לטמפרטורה מתונה.
4. צריכת סמים
אם חלק מהשיטות הקודמות לא ישפיעו, אתה יכול לקחת תרופות להורדת חום. בהשוואה לשלוש השיטות הקודמות, תרופות בדרך כלל יכולות להפחית את החום מהר יותר.
כמה סוגים של תרופות שאתה יכול לקחת כדי להוריד חום במהירות כוללות פרצטמול (אקמול) או איבופרופן. עם זאת, הקפד לקחת תרופות אלו בהתאם למינון המומלץ.
לכן, התייעץ עם הרופא שלך במצבך תחילה כדי לקבל ייעוץ לגבי המינון המתאים.
חום הוא בדרך כלל לא מצב מסוכן והוא ישכך מעצמו תוך מספר ימים. עם זאת, עליך להיות ערני אם ישנם סימפטומים אחרים המלווים את החום, כגון:
- חום גבוה עד 40°C ולא ירד במשך יומיים
- צוואר מרגיש נוקשה
- קשיי נשימה
- כאב קיצוני בחלקים מסוימים בגוף
- כאב ראש גדול
- רגיש לאור
- הקאות כל הזמן
- כאבי בטן
- כאב בעת מתן שתן
- Seizure
איך למנוע חום?
בהתחשב בכך שחום מתרחש לעתים קרובות עקב זיהום, הדרך הטובה ביותר למנוע חום היא להימנע מהסיכון של העברת מחלות הנגרמות כתוצאה מזיהום על ידי יישום אורח חיים נקי ובריא.
הנה כמה דרכים שאפשר לעשות:
- שטוף את הידיים באופן קבוע כראוי ובאמצעות סבון ומים זורמים, או חיטוי ידיים כאשר אין גישה למים וסבון
- הימנע ממגע באזור האף, הפה והעיניים
- כסו את הפה והאף כשאתם מתעטשים או משתעלים
- הימנע ככל האפשר משיתוף כלים אישיים, כגון כוסות, סכו"ם או מוצרי טיפוח
אל תהסס לפנות לרופא כאשר יש לך חום אם השיטות הנ"ל להורדת חום אינן עובדות, או אם החום שלך מלווה באחד מהתסמינים שהוזכרו לעיל. הרופא יבדוק ויעניק טיפול בהתאם למצבך.
