תוכן עניינים:
אי נוחות עקב ליחה מוגזמת בגרון אכן יכולה להפריע לפעילות היומיומית. עם זאת, אין צורך לדאוג כי ישנן מספר דרכים להיפטר מהליחה באופן טבעי שתוכלו לנסות בקלות בבית
ליחה היא ריר המיוצר על ידי הגרון כדי להגן ולנקות את דרכי הנשימה מחפצים זרים, כגון עשן סיגריות, אבק וחיידקים ווירוסים הגורמים למחלות.
במצבים מסוימים, כמו למשל כשיש לך שיעול והצטננות, ייצור הליחה בגרון יכול לעלות. זה יגרום לליחה להצטבר, אפילו להתעבות, מה שיקשה על הוצאתה ויגרום לתחושת אי נוחות בגרון.
איך להיפטר מהליחה באופן טבעי
כדי שהגרון יוקל שוב, ישנן מספר דרכים להיפטר מהליחה באופן טבעי שתוכלו לנסות בבית, כולל:
1. הגדל את צריכת הנוזלים
הדרך הפשוטה ביותר שתוכל לעשות כדי להיפטר מהליחה ולהקל על כאבים בגרון היא לשתות מים חמים.
עם זאת, בנוסף למים, תערובת של מים חמימים עם דבש ולימון או ג'ינג'ר, מיץ פירות ומרק חם, יכולה להיות גם הבחירה שלך כדי לעזור לדלל ולשחרר ליחה, כך שהגרון ירגיש הקלה יותר.
2. לגרגר עם מי מלח
מלח ידוע מזה זמן רב כחומר חיטוי טבעי היעיל להרג חיידקים, כולל אלו שנמצאים בגרון. לא רק זה, מלח יכול גם לדלל ליחה כדי להקל על הוצאתה.
כדי לקבל את היתרונות של מלח אחד זה, אתה יכול לערבב חצי כפית מלח לתוך כוס מים חמימים. לאחר מכן, מערבבים ומגרגרים עד שתמיסת המלח פוגעת בגרון למשך 30-60 שניות, ניתן לגרגר עם מי מלח כל יומיים או עד שהגרון מרגיש הקלה.
3. צריכה של מזונות טובים לדרכי הנשימה
כמה מחקרים הראו שמרכיבי מזון מסוימים, כמו שום ושוש או ליקריץ, הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות ומסוגלים להילחם בחיידקים הגורמים לזיהומים בדרכי הנשימה, ולכן הם טובים לצריכה להסרת ליחה מהגרון.
לא רק זה, פירות וירקות, כמו תפוזים, עגבניות, גויאבה, גזר ותרד, עשירים בויטמינים ונוגדי חמצון שיכולים לחזק את מערכת החיסון ולהאיץ את תהליך הריפוי של מחלות הגרון, כולל הוצאת ליחה בגרון באופן טבעי.
4. שאפו אדים חמים
הדרך הבאה שניתן לעשות כדי להסיר ליחה באופן טבעי היא לשאוף אדים חמים. אתה יכול לעשות זאת על ידי שימוש במכשיר אדים או מכשיר אדים, מקלחת חמה או נשימה באמצעות מגבת שסחטה לאחר טבילה במים חמים.
בנוסף לשיטות הנ"ל, מומלץ גם לנוח יותר, להפסיק לעשן, להימנע מחשיפה לזיהום אוויר ולשמור על אוויר נקי בבית, כך שהתסמינים של מחלות דרכי הנשימה שאתם חווים, כולל ליחה בגרון, טובים יותר. נפתרים במהירות.
אם חלק מהדרכים הטבעיות להסרת ליחה שלמעלה פחות יעילות או שאתה מרגיש תלונות אחרות, כגון הליחה הולכת ונעשית עבה ומשתנה בצבע, חום, צפצופים, כאבים בחזה, אפילו קוצר נשימה, אל תהסס להתייעץ רופא לייעוץ טיפול מתאים.
