איך להתגבר על קוצר נשימה בלילה

קוצר נשימה בלילה הוא לעתים קרובות מעצבן. זה לא רק מפריע לזמן ואיכות השינה, אלא גם משפיע על הפרודוקטיביות בבוקר. איך להתמודד עם קוצר נשימה בלילה?

קוצר נשימה יכול להצביע על בעיות לב, ריאות או בעיות בריאות שונות אחרות. עם זאת, כדי לקבוע את הגורם לקוצר נשימה בלילה, יש לבצע בדיקת רופא.

זיהוי קוצר נשימה בלילה

כאשר קוצר נשימה מתרחש מספר שעות לאחר השינה, מצב זה ידוע בתור קוצר נשימה פרוקסמי לילי או PND, שהיא הפרעת נשימה הגורמת לקוצר נשימה פתאומי במהלך השינה. כתוצאה מכך, אתה עלול להתעורר פתאום מתנשף.

אם כך, האם קוצר נשימה בלילה זהה לדום נשימה בשינה או לדום נשימה בשינה? התשובה היא לא.

דום נשימה בשינה הוא הפרעת שינה הגורמת לנשימה של אדם להפסיק זמנית במשך מספר פעמים במהלך השינה, מכיוון שהמוח אינו שולח את האותות הדרושים לנשימה נכונה.

זה מאופיין בנחירות ועדיין תחושת ישנוניות גם לאחר שינה ארוכה. בינתיים, קוצר נשימה במהלך השינה יכול להיגרם מדום נשימה בשינה, אך לא להיפך.

סיבות לקוצר נשימה בלילה וכיצד לטפל בה

קוצר נשימה בלילה יכול להיגרם מהדברים הבאים:

• אלרגיות
• אי ספיקת לב
• הפרעות נשימה
• אי ספיקת כליות
• חומצת הקיבה עולה
• הפרעת חרדה
• התקף פאניקה

טיפול בקוצר נשימה בלילה תלוי מה גורם לו. בעיקרון מטרת הטיפול מתמקדת יותר בניהול מתח ושיפור איכות השינה שלך.

כדי להקל על קוצר נשימה קל בלילה, אתה יכול לישון באמצעות שתי כריות או תנוחת ראש גבוהה יותר כפתרון זמני.

אם מצב זה נגרם מאי ספיקת לב, יינתנו מספר טיפולים רפואיים, כגון טיפול משתן או תרופות לב, ואפילו ניתן לבצע ניתוח.

אם התלונה נגרמת מהפרעה במערכת הנשימה, מספר תרופות יכולות להקל על קוצר נשימה בלילה. אחד מהם הוא נטילת תרופות אסתמה לטווח ארוך, אם הסיבה היא אסטמה.

אם קוצר נשימה בלילה הנגרם על ידי חומצת קיבה ניתן לטפל באמצעות שינויים באורח החיים ובתזונה, או בנטילת תרופות סותרות חומצה.

מניעת קוצר נשימה בלילה

כפי שהוסבר בעבר, קוצר נשימה בלילה הוא סימפטום לבעיות בריאותיות שונות, החל ממחלת ריפלוקס חומצי ועד למצבים חמורים יותר, כגון בעיות נשימה או אי ספיקת לב.

מסיבה זו, צעדי המניעה שיש לנקוט הם להימנע מבעיות בריאות שונות אלה על ידי שינוי אורח חייהם כדי להפוך בריא יותר, כגון:

• הפסק לעשן.
• שמירה על משקל גוף אידיאלי
• הגבלת צריכת מזון שומני, הגברת צריכת פירות, ירקות, מזונות עשירים בסיבים וחלבונים
• הגבלת צריכת מלח
• תרגיל מספיק
• ניהול מתח

אל תהססו להתייעץ עם רופא לגבי קוצר הנשימה שאתם חווים בלילה. הסיבה היא שזה יכול להעיד על בעיה בריאותית חמורה, במיוחד אם היא מלווה במספר תסמינים, כגון שפתיים ואצבעות כחולות, נפיחות באזור הרגליים, שפעת או צפצופים בעת נשימה.