צום גורם לדילול חלב אם, באמת?

לא מעט אמהות מניקות מהססות לצום, במיוחד אם התינוק שלהן אפילו לא בן 6 חודשים או שהוא עדיין מקבל הנקה בלעדית. אחת הסיבות היא כיוון שצום נחשב כגורם לחלב אם לנזול ולכן הוא אינו טוב לבריאות התינוק. האם זה כך?

בעיקרון, אין מניעה לאמהות מניקות לצום. עם זאת, אמהות מניקות רבות מהססות לצום כי מאמינים שצום יכול להפוך את מרקם החלב לנזול ולהפחית את איכותו.

למעשה, איכות חלב האם לא נראית מהמרקם שלו. חלב אם סמיך או מימי אינו אמת מידה לצפיפות של חומרים מזינים הכלולים בו.

עובדות על חלב אם מדולל

Busui צריך לדעת שחלב אם מתחלק בעצם לשני סוגים, כלומר חלב קדמי (חלב שנראה דק יותר) וחלב אחורי (חלב שנראה סמיך יותר). שני סוגי חלב אם ייוצרו באופן טבעי על ידי השדיים של בוסואי.

חלב פורמי יופק וישוחרר בתחילת תהליך ההנקה. חלב אם זה נראה מימי וצלול יותר, מכיוון שהוא מכיל יותר מים ודל בשומן. עם זאת, חלב קדם עשיר בלקטוז.

בינתיים, חלב אחורי או חלב אם שנראה סמיך יותר ישוחרר לאחר זמן מה תהליך ההנקה מתרחש. חלב אם דק או סמיך, שניהם טובים באותה מידה מכיוון שהם מכילים מגוון רכיבים תזונתיים חשובים הדרושים לתינוקות, החל מחלבון, ויטמינים, נוגדנים ועד מינרלים.

אז, האם צום באמת גורם לדליל חלב אם?

בעת צום, Busui לא יקבל צריכת מזון ושתייה במשך יותר מ-10 שעות. עם זאת, בדרך כלל צום לא ישפיע על הכמות, המרקם ואיכות החלב המיוצר.

ייתכן רק ירידה קלה בתכולת המיקרו-נוטריינטים בחלב אם, כמו אבץ, מגנזיום ואשלגן. עם זאת, זה לא באמת משפיע על הצמיחה וההתפתחות של הקטן.

לכן, החלב המיוצר והשוחרר יישאר זהה, למרות שבוסוי צם. בתחילת תהליך ההנקה, עדיין ייצא חלב קדם (חלב מימי), ואחריו חלב אחורי (חלב סמיך).

ובכן, כדי שהאיכות והכמות של חלב האם יישמרו בצום, צרכו תזונה מאוזנת בזמן שבירת הצום ועם עלות השחר, כמו ירקות ופירות שונים, אגוזים וזרעים, דגים, ביצים, ובשר.

וודא שבוסוי גם מתמודד היטב עם לחץ ושותה מספיק מים ב-iftar ו-suhoor, כדי למנוע את הסיכון להתייבשות בזמן הצום.

בהנקה, אל תשכח תמיד להניק את הקטן שלך עם שני השדיים לסירוגין, כדי שהשדיים יהיו ריקים מקסימליים וניתן שוב לייצר חלב.

אכן אין מניעה לאמהות מניקות לצום. עם זאת, בוסואי עדיין צריך לשים לב לבריאות ואל תדחף את עצמך, בסדר? אם בוסואי מרגיש חלש או מיובש, אזי מומלץ לבוסוי לבטל את הצום, כדי לא להחמיר עוד יותר את המצב הקיים.

אם בוסואי עדיין לא בטוח לגבי צום או לא, במיוחד אם לבוסוי יש מצבים בריאותיים מסוימים, כדאי להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הפתרון הנכון.