תוכן עניינים:
ישנן דרכים שונות להורדת חום גבוה שניתן לעשות בקלות בבית. למרות שהוא יכול לחלוף מעצמו, חום גבוה גורם לרוב לאי נוחות עבור הסובל, במיוחד כאשר הוא מלווה בתסמינים אחרים כגון כאבי ראש
חום גבוה מאופיין בדרך כלל בעלייה בטמפרטורת הגוף של 39 מעלות צלזיוס או יותר. מצב זה הוא למעשה נורמלי להתרחש כצורה של תגובה ממערכת החיסון, בין אם בגלל חיסון, זיהום או מחלות מסוימות בגוף.
חום חולף מעצמו ללא טיפול. עם זאת, יש כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את החום ולהתמודד עם אי הנוחות שהוא גורם.
איך להוריד חום גבוה
ישנן מספר דרכים להפחית חום גבוה שתוכל לנסות, כולל:
1. קבל מספיק מנוחה
הדרך הראשונה להפחית חום גבוה היא לנוח מספיק כדי להאיץ את תהליך ההחלמה ולהוריד את טמפרטורת הגוף. בנוסף, עליך להגביל את הפעילות הגופנית ולקבל לפחות 8-9 שעות שינה בכל יום.
2. התקלח או דחס באמצעות מים חמים
רחצה באמצעות מים חמים יכולה להיות חלופה להקלה על חום גבוה. הסיבה לכך היא שמים חמימים יכולים להרחיב כלי דם ונקבוביות, ולכן חום בורח מהגוף ומוריד את טמפרטורת הגוף.
בנוסף לרחצה במים חמים, ניתן גם למרוח קומפרסים חמים על המצח ובתי השחי להורדת חום גבוה באופן טבעי.
3. שתו הרבה מים
כאשר יש לך חום, הגוף שלך נמצא בסיכון גבוה יותר להתייבש. כדי למנוע זאת, אתה צריך להגביר את צריכת המים. בנוסף לשתיית מים, ניתן למנוע התייבשות גם על ידי צריכת מרק חם או מיץ פירות טריים.
4. לבש בגדים קלים
כאשר יש לך חום גבוה, עליך להימנע משימוש בבגדים עבים ושמיכות. זה למעשה מסתכן בהעלאת טמפרטורת הגוף שלך. אז, עדיף להשתמש בבגדים קלים, אבל עדיין נוחים. כמו כן, ודא שטמפרטורת החדר נשארת קרירה.
5. צריכת תרופות להורדת חום
ניתן גם ליטול תרופות להורדת חום ללא מרשם, כמו איבופרופן או אקמול. בנוסף להורדת טמפרטורת הגוף, תרופות אלו יכולות גם להקל על כאבי ראש המלווים לעיתים קרובות לתסמינים של חום גבוה.
יש לצרוך תרופות להורדת חום בהתאם להוראות השימוש המופיעות במוצר. ליתר בטחון, לאלו מכם שיש להם מצבים רפואיים מסוימים, כמו הריון, מומלץ ליטול מפחיתי חום על פי ייעוץ הרופא.
לאחר שנקטת את הצעדים להורדת חום גבוה, החום בדרך כלל ישכך, ואפילו ייעלם מעצמו תוך מספר ימים.
עם זאת, אתה צריך לראות רופא אם ניסית את כל הדרכים להורדת חום גבוה אך החום אינו משתפר במשך יותר מ-3 ימים או מלווה בתסמינים אחרים, כגון שלשולים, הקאות מתמשכות, התקפים או התעלפות.
