תוכן עניינים:
לברן הוא רגע מיוחד להתכנס עם משפחה גדולה. באופן טבעי, אם אנחנו רוצים להיראות הכי טוב, כולל עניין העור. כדי שעור יפה במהלך עיד הוא לא רק משאלת לב, בואו ליישם את העצות שיוסברו במאמר זה
בנוסף להכנת עוגות ותבשילים שונים לעיד, אתה צריך גם לדאוג ולטפל בבריאות העור שלך כדי שתוכל להיראות יפה ומקסים על הרי רעיה. לקבלת תוצאות מקסימליות, מומלץ להתחיל לעשות טיפוח עור הרבה לפני האיד.
סדרת טיפים לעור יפה לעיד
בעת צום, אי שתייה מספקת עלולה לגרום לעור מיובש ויבש. לעתים קרובות צריכת מזונות לא בריאים בעת שבירת צום או סחור, כגון מזון מטוגן, מזון חריף ומאכלים ומשקאות מתוקים, ידועים גם כבעלי השפעה רעה על בריאות העור.
עור שאינו בריא ואינו לח נוטה לבעיות בריאותיות, כגון עור מגרד, עמום, להופעת פצעונים או קמטים. זה כמובן יכול להפחית את הביטחון העצמי, במיוחד כשנפגשים עם משפחה או קרובי משפחה במהלך חג האיד.
ובכן, כדי שהעור שלך יישאר בריא ויראה אטרקטיבי יותר במהלך האיד מאוחר יותר, יש כמה טיפים שתוכל ליישם, כלומר:
1. ענה על צרכים נוזליים
שתיית 8 כוסות מים ביום היא צעד חשוב לשמירה על בריאות הגוף והעור. כדי לענות על צורכי הנוזלים שלך במהלך צום, אתה יכול להשתמש בנוסחה 2-4-2, שהיא 2 כוסות מים בזמן ההפסקה, 4 כוסות לפני השינה ו-2 כוסות עם עלות השחר.
כדי לענות על צורכי הנוזלים שלך, אתה יכול גם לאכול מזונות עם תכולת מים גבוהה, כגון מלפפונים, אבטיחים, מלונים, תותים ועגבניות.
2. קבל מספיק מנוחה
בעת צום, זמן השינה עשוי להשתנות, מה שהופך אותך לפגיע למחסור בשינה. עם זאת, אתה יכול לעקוף את זה על ידי ללכת לישון מוקדם יותר בלילה ולהקדיש זמן לנמנם לכל היותר של 20 דקות.
בנוסף להפיכת הגוף לאנרגטי יותר, ידוע שגם שינה מספקת עוזרת להגביר את ייצור הקולגן, דבר שימושי להפיכת העור למוצק, בריא וגמיש.
3. אכלו אוכל בריא
כדי שיהיה לך עור יפה במהלך עיד, אתה צריך לדאוג לכל מה שאתה צורך בזמן הצום. הסיבה היא שהמזון שאתה צורך משפיע גם על מצבו הבריאותי של העור שלך.
לכן, ודא במהלך צום אתה אוכל רק מזון בריא, כגון פירות וירקות שונים, יוגורט, דגים, אגוזים וזרעים.בנוסף, הימנעו ככל האפשר ממזון מהיר ומכאלה המכילים חומרים משמרים, מכיוון שסוגי מזונות אלו עלולים לגרום להפרעה לבריאות העור.
4. שליטה בלחץ
בעת לחץ, הגוף יפיק את ההורמון קורטיזול. אם רמות ההורמון קורטיזול מיוצרות בעודף, אז זה יכול להגביר את ייצור השמן בעור ולגרום לעור להיות נוטה להתפרצויות. מתח יכול גם לגרום לעור מגרד ולהחמיר הפרעות עור, כגון פסוריאזיס, אקזמה ורוזציאה.
כדי להתמודד עם לחץ, ישנן דרכים רבות שאתה יכול לנסות, כולל מדיטציה, דיבור על תלונות עם קרובי משפחה או משפחה, ופעילות גופנית באופן קבוע. אם אתה רוצה להתאמן, עשה פעילות גופנית בעצימות נמוכה כדי לא להפריע לצום שלך, כמו רכיבה רגועה על אופניים.
5. נקה את שאר האיפור
אם אתה משתמש באיפור באופן שגרתי, ניקוי שאר האיפור לאחר כל פעילות הוא חובה. הסיבה היא שאיפור שלא מנקים לפני השינה עלול לחסום את הנקבוביות ולהפריע לתפקודו בניקוי רעלים מהעור.
לניקוי איפור, אפשר להשתמש במסיר איפור שנמכר חופשי בשוק. אם יש איפור עיניים שקשה להסיר, אפשר לנסות להשתמש במסיר איפור על בסיס שמן כדי ששאר האיפור יישטף בצורה נקייה.
6. שטפו את הפנים בקביעות 2 פעמים ביום
כדי לקבל עור יפה במהלך עיד, שטפו את הפנים 2 פעמים ביום והשתמשו בתרחיץ פנים המתאים לסוג העור שלכם. שטיפת פנים טובה בדרך כלל לא מייצרת הרבה קצף, אבל היא עלולה להשאיר את העור רך, גמיש ולא יבש לאחר שטיפת הפנים שלך.
7. השתמש בקרם לחות וקרם הגנה
השתמש בקרם הגנה בכל פעם שאתה יוצא, גם כשמזג האוויר מעונן. יש למרוח שוב כל שעתיים או לעתים קרובות יותר אם אתה מזיע בקלות. בנוסף, לאחר כל מקלחת, יש למרוח קרם לחות לעור באופן שווה בכל הגוף.
קרם לחות פועל כדי לנעול מים ולהעניק לחות לעור כך שהעור יישאר לח ולא יבש. בינתיים, לקרם הגנה עם SPF של לפחות 15 תפקיד להגן על העור מפני הסכנות של קרני UV שעלולות לגרום להזדקנות מוקדמת.
לא רק זה, מומלץ גם להגביל את זמן הרחצה במים חמימים. ואכן, רחצה במים חמימים יכולה להפוך את הגוף לרגוע יותר. עם זאת, אם נעשה יותר מדי זמן, הדבר יכול למעשה להפחית את תכולת השמן בעור ולגרום למראה עור יבש ומשעמם.
אם לאחר יישום העצות שלמעלה, העור שלך עדיין נשאר יבש, אינו זוהר או מראה סימפטומים של בעיות עור, כגון אדמומיות או פריחה, פנה מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
