הציץ רעיונות למשקאות בריאים שמתאימים להגשה במהלך חג האיד

יש מגוון משקאות בריאים שתוכלו להגיש במהלך עיד, ממים מוזלפים ועד קרח פירות. לא רק מרעננים והופכים את אווירת העיד לחגיגית יותר, המשקאות האלה מכילים גם חומרים מזינים רבים שיכולים לספק מספר יתרונות בריאותיים, אתה יודע

Eid הוא שם נרדף למזון חלב קוקוס שעלול לגרום לכולסטרול גבוה אם צורכים אותו בכמות מוגזמת. לכן, אתה צריך לאזן אותו על ידי צריכת משקאות בריאים, כדי שמצבך יישאר מצוין במהלך הלבארן.

4 רעיונות למשקאות בריאים לעידן

להלן כמה אפשרויות של משקאות בריאים שתוכלו להגיש במהלך האיד:

1. מים מוזלפים

היתרונות של מים לבריאות כבר אינם מוטלים בספק. מלבד היכולת להעניק לחות לגוף שלך, שתיית מספיק מים במהלך האיד יכולה גם לעזור לך להגביר את כושר ההתמדה שלך. כך, לא תתעייף בקלות ותוכל ליהנות מכל רגע של עיד עם המשפחה שלך.

עם זאת, אם אתה משועמם מהטעם, אתה יכול גם להפוך מים למים עם חליטה על ידי הוספת פרוסות לימון, מלפפון, תפוז, תות שדה או כמה עלי נענע כדי שיהיה טעים יותר.

2. מיצי פירות ושייקים

תפוחים ותפוזים הם פירות שמתאימים כמיצים או שייקים במהלך עיד. לא רק בגלל שיש להם טעם מרענן, הפירות האלה יכולים לספק גם מספר יתרונות בריאותיים.

Apple מכיל פקטין שיכול להגביר את ייצור הרוק. עם ייצור מוגבר של רוק, זה שימושי לניקוי הפה ולהתגברות על ריח רע מהפה שעלול לנבוע מצריכת חלב קוקוס או מזונות עתירי שומן.

בינתיים, תפוזים מכילים די הרבה אשלגן. אשלגן משמש לשמירה על יציבות לחץ הדם. מזונות מלוחים, שומניים ובעלי כולסטרול גבוהים המוגשים בדרך כלל במהלך האיד עלולים לגרום לעלייה בלחץ הדם.

כדי שניתן יהיה למקסם את היתרונות של המיצים והשייקים הללו, מומלץ להכין אותם בעצמכם בבית מבלי להוסיף סוכר או חלב מרוכז ממותק. הימנע מקניית מיצים ארוזים או שייקים, מכיוון שהם בדרך כלל מתווספים ממתיק.

3. מי קוקוס

מי קוקוס ניתן לצרוך על ידי כל אחד כי הם דלים בקלוריות וללא שומן וכולסטרול. בנוסף, מי קוקוס מכילים גם מספר אלקטרוליטים הדרושים לגוף, כגון אשלגן, מגנזיום ונתרן.

הגשת מי קוקוס במהלך עיד יכולה לספק יתרונות בריאותיים שונים, כולל עזרה בהחדרת לחות הגוף, הגברת כושר גופני והגנה על הגוף מפני חשיפה לרדיקלים חופשיים, כגון עשן סיגריות.

4. קרח פירות

קרח פירות יכול להיות משקה בריא שמתאים להגשה במהלך עיד. עם זאת, כדי להכין קרח פירות בריא, הקפד להשתמש רק בפירות טריים שנשטפו ביסודיות.

הימנע ככל האפשר מהוספת סוכר וחלב מרוכז ממותק לקרח הפירות שאתה מכין. במקום זאת, אפשר להוסיף דבש לפי הטעם. אתה יכול גם להוסיף מי קוקוס או יוגורט כדי שלקרח הפירות הביתי שלך יהיה ערך תזונתי גבוה יותר וטעם רענן יותר.

להכין משקאות בריאים כדי להחיות את הרגע הלברן זה לא קשה, באמת. עם זאת, אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני צריכת המשקאות הללו.